坐月｜恶露排不乾净影响坐月补身进程 推介十二朝必饮恢复元气汤水

妈妈生小朋友后，必须把握黄金时间好好坐月调理身体！天恩陪月创办人Sarah Li解释「十二朝」对妈妈的重要性，以及推介十二朝必饮排清恶露恢复元气的汤水。

十二朝对产妇的重要性

妈妈产后，即使亲朋戚友多么焦急想探望妈妈及小朋友，按传统指引，也建议待十二朝后才适宜探望。Sarah解释传统也有它的道理，因为妈妈生小孩后首12日身体状况比较虚弱，生产过程耗气耗血，令妈妈元气大伤，而且产后初期仍受伤口痛、胀奶、水肿、虚汗等问题困扰。

十二朝俗归「小满月」，就是象徵妈妈到十二朝身体才稍作恢复，适宜接待朋友。但近年结合疫情因素，许多妈妈或会待满月后方招呼亲戚朋友探望新生儿。

恶露反映产妇的健康

恶露是分娩后自然脱落的子宫内膜，夹杂了胎盘碎片、黏膜和血液等分泌物。Sarah指产妇通常会在20-30天自然排清恶露，假如在第10天恶露还是淋离不尽，或已不见踪影，均为不正常现象。

而不同时期的恶露也有不同的变化，我们可以透过观察恶露的颜色、气味和流量以了解产妇的身体情况。

产后第一次开始至大概第5天：量多，与月经量相近，色泽偏红，带有血腥味。

产后第6天至第15天：量已逐渐减少，但可能会一天多一天少，10天后很多妈妈已可转用护垫，颜色亦从鲜红转为暗红或褐色。

产后第15天后：量已大减，一般一天约换3-5片护垫，颜色接近黄色或白色。

如恶露排不乾净，对身体有甚么影响？严重可导致甚么情况出现？

在产后调补的角度，我们先要化瘀血才能生新血。如果恶露排不乾净，会大大影响坐月补身的进程。因在另外中医认为「不通则痛」，恶露瘀在子宫，会导致小腹疼痛，疼痛加剧可严重至昏厥。

产后首12日建议汤水

Sarah建议一款适合产后首12日饮用的汤水，恢后身体同时，也可帮助排清恶露。她解释排清恶露其实比想像中简单，但要循序渐进，切忌操之过急。脾胃为气血生化之源，因为在产后建议先调好脾胃，饮食清淡，有利气血生化，更有利子宫收缩。

四君子汤

材料：

党参 15克
茯苓 15克
炒白术 10克
灸甘草 3克
陈皮 1角
蜜枣 2粒
猪脊骨 400克

做法：

1.    将猪脊骨洗净并去除脂肪，冷水下锅汆水后备用。

2.    所有药材洗净后放入汤锅，加入3000毫升水后以大火煲滚。

3.    加入猪脊骨后先以大火煲滚，转中火煲2小时，下盐调味后即可饮用。

功效：健脾益气，利水化湿。

宜吃人士：产后脾胃虚弱，神疲乏力，食欲不振的妈妈。

忌吃人士：有感冒症状者不宜。

天恩陪月创办人Sarah Li（图片由受访者提供）

记者：Ricca

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