戒烟｜烟瘾突袭即按三大穴位止瘾戒烟月终极断瘾

2022-06-14 00:00

港府积极提倡无烟生活，立例禁止贩售电子烟产品，又订定6月为「戒烟月」，为的都是鼓励烟民积极戒烟。想戒又屡戒不成者，很多时都是瘾起一刹那把持不住，对于烟民这个「死穴」，其实只要借助中医三大助止瘾穴位按摩，便可搞定，今个戒烟月，断瘾一击即中！
击破拒戒者谬误

吸烟祸害众所周知，但要烟民成功戒烟却从不容易，政府衞生署控烟酒办公室便特别举行「六月．戒烟月」活动，鼓励烟民落力戒除烟瘾。一根香烟看似微不足道，但内里的烟草，却含有焦油及尼古丁等有害物质，而呼出的烟雾，更包含了山埃、砒霜等七千多种化学成分，若毒素进入人体内，便会损害身体器官功能，长远更会导致严重疾病，甚至残障。

事实上，烟雾中的尼古丁不但会令人上瘾，亦会令血管收窄，而一氧化碳也会降低血液带氧能力，令人加速衰老，至于焦油除刺激呼吸道，令指甲和牙齿变黄，亦跟亚硝胺、⼄醛、铬等，同属香烟中的致癌物，长远会增加吸烟者罹患癌症及过早死亡的风险。

很多人短暂吸烟，或许已发现对身体的影响，如感到气促、咳嗽及多痰，便有机会是肺部功能已经受损，皮肤变得粗糙及失去弹性，则代表血液循环可能减慢，损害皮肤健康。至于长期吸烟者，对身体的影响便更明显，当中除可导致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌等十多种癌症，也会诱发冠心病、中风等心脑血管疾病，加上如阳痿、不育等问题，吸烟的祸害绝对不容忽视。

纵使吸烟者已清楚香烟祸害，但不少烟民仍对戒烟存在谬误，例如部分吸烟者误以为只在社交场合吸烟，闲时恒常运动，便属于健康的吸烟者，罹患恶疾的风险不大，其实即使每天只吸一支烟，患上中风及肺病等风险已经大增；也有人以为一辈子都有烟瘾，年老戒烟已是太迟，却不知即使六、七十岁戒烟，十年内因肺癌死亡的风险也可大幅降低一半，而即使只戒烟两至三星期，血液循环系统及心脏功能也已有明显改善。此外，也有吸烟者以为用电子烟或加热烟代替，会比传统香烟伤害较少，但原来加热烟含有许多跟传统香烟相似的有害物质，浓度甚至比传统卷烟更高，所以最健康的做法，是将烟瘾完全戒掉。
一站式免费服务

或许有人曾多次戒烟失败，便以为永远没法成功，但其实吸烟人士只要坚持无烟一个月，彻底戒除烟瘾的机会便会高出五倍，所以最重要是踏出戒烟第一步。现在衞生署推出了一站式的免费戒烟服务，包括提供戒烟辅导、戒烟药物资讯及脱瘾徵状处理技巧，吸烟者亦可参与利用戒烟药物或中医针灸的戒烟疗程，也可尝试利用戒烟香口胶、戒烟贴及戒烟糖作为尼古丁的替代品，而要增加戒烟的成功机率，还可藉着多种方法减除压力，避免诱惑，例如事先告知家人朋友戒烟的意向、藉着跟吸烟不相关的啫好来分散注意力，以及尽量避免身处酒吧等诱使吸烟的环境等等，吸烟者还可以尝试按压戒烟穴位，以助戒除烟瘾。

降烟瘾穴位

以下三个穴位均属戒烟穴，闲时可轮流多加按揑，每次按压约十下，能有助降低烟瘾，以防烟瘾突袭。

‧甜美穴