恢复面授课｜重返校园学习难适应家长助加持学童专注力　

2022-04-30 00:00

学童「久休复出」回校上课，难以适应、无法集中学习等问题亦逐步浮现，家长如何才可及早帮助孩子重拾在课堂学习的正常表现？专家指提升专注力，是很重要及必须尽早开始的要项，以防孩子赶不上本已滞后的学习进度。

东华三院何玉清教育心理服务中心（沙田）社工林凯雯说：「小学生经历长时间网课及特别假期后，重新返校时专注力难免下降。因在家上网课，学童上课时间较短，行为规范亦相对弹性一点。然而回校后课堂一般时间较长，也要重新适应课堂常规，对小学生的专注力带来挑战。」
分拆任务减少分心

为提升小学生专注力，教育心理学家卢定欣及社工林凯雯提出以下多项建议。「其实最简单的方法是安排学童多做运动，很多人都不知道做运动可提升学童的专注力，已有研究发现每天做运动的学童的专注力，较一些没做运动的学童好。因此，家长可安排学童多做运动，以提升专注力。」卢定欣称。另外，她亦建议家长帮学童把一些较长的习作分拆成小任务。「有个心理学理论叫『分布练习』（Distributed Practice），即是把要学习的内容分拆成小任务，每次只温习一小部分，中间时段休息一下。这样，学童便可避免长时间的学习，导致专注力下降。」

社工林凯雯则介绍帮助小学生提升专注力的训练游戏，「家长可先邀请学童仔细观察自己的装扮，除了用眼看，亦可邀请学童蒙上眼睛用手触摸。学童蒙眼后，家长更换身上的物件，例如脱去外套或眼镜、换上同色但不同材质的衣饰等，让学童找出变化之处。这样可训练学童视觉及触觉专注力，从玩耍中学习专注完成任务。」
借助环境保持专注

另外，最近推出的电子绘本《上课的时候就像驾驶42M》中也提出让学童专心上课的方法，包括第一：创造不易分心的环境，学童可于上课前先把一些会令自己分心的东西，例如文具、水壶等拿走，为自己营造一个专心的环境。第二：感受身体当下状态。当学童出现「游魂」的情况时，可让他们感受自己的眼睛、耳朵、嘴巴、手脚及脑袋是否在专心上课，重拾专注力。第三：运用想像力，学童可像故事中的主角谦谦一样，想像自己是正在专心驾驶的巴士司机，以提升专注的动力。

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