下周冷锋到｜医生教长者保暖 防温差令慢性病发作 突然中风

天文台预告下周将降温，今年本港冬天气温变化大，早晚低温，午间又可以极温暖。长者面对这种天气最是吃不消，尤其是体质较弱有心血管疾病、糖尿病、呼吸道疾病、关节炎和皮肤病等，病情易在气温骤降情况下恶化，严重可致命。专家提醒长者要注意维持体温重要性，生活细节小如起牀习惯、穿衣及喝水等，均应以保温为大前提，方可预防温差免致病。

本港天气近年较反常，由摄氏三十度一夜间可跌至摄氏十二度也是平常事，但低温日子又只维持一或两日，确实令人难以适应，家中有长者的，更要多注意他们的健康，家庭医生林永和说：「随年龄增长，身体机能逐渐衰退，病痛逐渐浮现，温差较大的日子，长者身体较难适应气温骤降，人体调节机制、新陈代谢及免疫系统备受考验，其中又以高血压、中风等心脑血管疾病、腿脚酸痛、慢性支气管炎、哮喘等的病发率最高，长者及其亲属要多加留意。」

气温与身体状况关系相当密切，林医生表示，气温变化对原有心脏或脑血管疾病的患者影响甚大。「长者一旦遇到气温骤降情况，血管会收缩，甚至出现血管痉挛。血压可能上升，为心脏带来极大负担，而血液循环不良及血压波动，可能导致硬化的血管斑块剥落，形成了急性血栓，引发心脏病和脑中风。另外，一般来说，老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人，在冬天里容易患上慢性支气管炎，由于寒流侵袭及气压变化，容易导致气管黏膜病变，从而对外界的刺激出现敏感而发生咳喘，有机会发展成肺气肿。」

他续称，「本身患有糖尿病的长者因怕冷，在冬天会少出门少活动，活动量减少以后，血糖就会更难以控制，还会产生糖尿病足，降低患者的运动能力。在天气突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，升糖激素分泌增多，就会促进肠道对葡萄糖的吸收，让血糖升高得更快。因此，长者在冬天需要保持适量运动，以及更密切监测血糖变化。」

冬日保暖最重要，林医生建议长者，穿着充足御寒衣物，但不应穿得过分臃肿或过分紧身，以防阻碍活动的灵活性。患有心血管病长者不应穿高领和硬领衣服，以免影响血液循环和行动。他续称，「在睡前，可用温水泡脚，解除疲劳及促进睡眠。起牀前，长者在被窝中宜多留五至十分钟，以便身体和意识完全苏醒，因为身体器官刚开始运作，一下子接触冷空气，血压的起跌会较大，有可能诱发中风。即使离开被窝，穿上衣服后，也不要先站起来，可先喝口温水，让体内温度上升些，以避免姿势性低血压。」