行医解困｜Talking Mental主辧散步诉心声活动

据调查显示，香港每六人便有一人正受焦虑、抑郁等常见情绪问题折磨，而在疫情期间，估计受情绪困扰者有增无减。非牟利团体Talking Mental认为，情绪患者「行住倾诉」比「在会议室面谈」更愿意诉出心底话，故特别举办Walk & Talk活动，邀请大量精神健康范畴专家、导师，以轻松形式「行」医，一边散步一边诉心声。

不说不知，据调查资料所得，香港每六个人便有一个受情绪困扰。旨在帮助大众了解心理健康问题的非牟利团体Talking Mental自2018年成立，创办人Aaron Stadlin-Robbie曾是一名受焦虑症与恐慌症困扰的患者，「大约八年前我发现自己患上情绪病，那时我只得二十五岁，寻求治疗时发现，很多人根本不知自己患有情绪病，亦不懂如何寻求途径治理，于是三年前我成立了Talking Mental，就是希望帮助情绪病患者。」Aaron续说，创办Talking Mental之初，主要制作节目及短片，宗旨是让大众了解心理健康问题，直到去年开始积极举办活动及研讨会，例如Walk & Talk活动。

曾因工作压力过大而触发焦虑症的Coco Chan，成为今年Walk & Talk的健康大使之一，「以前我每天工作接近十六小时，压力过大而患上焦虑症，及后通过香薰治疗令情况转好，现在康复了，但亦会非常留意自己的状态，因曾患情绪病的人有机会复发，所以若发现有不妥就要寻找专业协助。」Coco近年还考获Coaching（辅导及教练）资格，期望通过自己的经历帮助他人，她相信一边散步一边与受情绪困扰者对话，较容易展开心灵探索之旅，「当我们面对大自然环境时，心情会比较放松，较容易向别人倾诉。再者，现场有不少专家，参与者可即时发问，而且又是免费的，所以很值得参与。」

上届参与Walk & Talk活动的精神科专科医生傅子健，今年再度参与，他透露，香港的人口比率与精神科医生/情绪病治疗专家比率是十万对四（100,000︰4）左右，加上最大问题是患者讳疾忌医，害怕将自己心理状况诉说出来，Walk & Talk能提供一个平台予受情绪困扰者抒发，实在很有意义。「其实每个人一生中都可能有些时间受情绪困扰，所以即使患上情绪病，都没有甚么大不了。」参与Walk & Talk活动令傅医生能亲身与情绪病者接触，散步倾谈固然可帮助患者，但他更鼓励大家平日可以通过日常活动帮自己走出困局，「第一，维持每星期约二十分钟的带氧运动非常重要，因运动有助大脑释放胺多酚，开启快乐之门。第二，要多与朋友、亲人联系，倾诉能减轻负面情绪，而见面总比倾讲电话好。第三，不妨多想开心事，例如翻阅旅行时拍的照片、亲友聚会相片等，这有助纾缓压力。」Walk & Talk首部分活动于即日（10月4日）至10月8日（五）举行，本地及外籍精神健康专家将与参加者一同散步，期间自由闲谈，路线包括港九及新界。而10月9日（六）及10日（日）则为Talking Mental Hub活动，届时将举办六场小组对话，讨论内容围绕心理健康议题，例如睡眠障碍、人际关系与焦虑情绪等，参加者还可自由参观各个参展摊位，当中包括Walk & Talk十个合作夥伴，如Mind Hong Kong、Mental Health Foundation及Shall We Talk等。

另外，也可在现场体验趣味课程，如Lululemon冰浴浸泡课程，有助提升专注力和放松身体，又或者在Vivek Mahubani的研讨会上体验以轻喜剧方式学习如何变换价值观等，费用全免。