【健康Talk】金奇异果营养价值较普通奇异果高？

因为奇异果含丰富的维他命C及纤维，因此一直深受欢迎。在市面上，奇异果大致分为金色及绿色两种。金奇异果的价钱一般较普通的绿奇异果高，但是单从营养价值而言，两者却未必有太大差异。

专家表示，就营养成分而言，金奇异果与普通的绿奇异果的差异不大，但两者在维他命C的含量上确实存在差别。虽然金奇异果的维他命C含量较高，但一个普通大小的绿奇异果内的维他命C含量，已足够成年人的一天所需。专家续指，成人在维他命C的每日建议摄取量为100毫克，每日最高摄取量为2000毫克，摄取过量不但无法吸收，还可引致肾结石。

专家又指，在其他营养素方面，金奇异果与普通的绿奇异果的差异更小。因此，他建议市民应多进食不同种类的水果，以摄取其他营养素。