女子跑马拉松前狂操致小腿骨折 专家吁勿过度训练

医管局今日举行研讨大会，邀请世界各地专家互相交流，其中医管局就运动创伤举行讲座。屯门医院矫形及创伤科顾问医生尹耀宗指，本港近年参加马拉松、三项铁人、公路单车等大型耐力运动比赛人数逐年上升，其中业馀运动员比例偏高，而由于过劳性损伤、过度训练，及过分自信，导致慢性运动创伤近年越趋增加，更比急性创伤的治疗更具挑战，亦较难达到完全复康影响运动表现，有机会经常复发，阻碍重投运动。

尹耀宗举例，一名39岁的女士今年1月曾参加半马拉松赛事，已是第3次参赛，由于她自行训练，没有固定训练频率，时间及强度，值比赛前1个月突然加强训练强度，导致比赛当日突然足部剧痛，无法完成赛事，其后诊断后发现是疲劳性骨折，病人须彻底3个月并用石膏及保护靴治疗，亦幸于及早发现，避免令病情恶化及施以手术。

尹耀宗解释，疲劳性骨折由于外来的压力超出骨本身可支撑和修复的力量，但早期病徵不明显，负重时局部区域疼痛，和许多其他肌骨疼痛相似。他续指，疲劳性骨折常见于耐力运动训练，令骨骼重复受压；过度操练及单一操练，令骨骼缺乏休息恢复。

尹建议，若有志者希望参加马拉松赛事，应最少预留9个月进行训练，且运动量及跑步距离，每星期不应超过一成，又指坊间普遍认为「肌肉感到疼痛才有成果」，尹称疲劳性骨折约六成的个案未能在首次X光片发现，但若身体感到疼痛，可能是身体响起警号，若持续疼痛更应该向医生求医。