7%港童无做运动　低世卫标准36%

港童饮奶及运动量愈趋下降，有调查指出，每四名受访儿童就有一人于六岁前「戒奶」，逾三成更没有饮奶习惯。此外，受访儿童每周运动量亦较世衞建议的低36%，更有近百分之七完全没有做运动；受访成人的运动量亦强差人意，较世衞建议的低近59.8%，近三成七完全没有做运动。有大学教授及注册营养师引述数据指，有饮奶习惯的家长中，九成子女也有饮奶习惯，建议父母以身作则，与子女共同培养均衡饮食及适量运动的习惯。 菲仕兰有限公司委托浸大许士芬博士体康研究中心进行「香港儿童健康调查」，分别访问了312名6至12岁港童及315名港童家长。调查结果发现，每4名受访儿童就有一人于六岁前「戒奶」，逾三成港童及逾六成家长都没有饮奶习惯；港童平均每日进食的奶类制品为0.7份（一份为240毫升牛奶或2片低脂芝士），低于衞生署每日2份奶类制品的建议。 VNS 营养健康中心首席注册营养师詹兆洲表示，有部份家长会因为自己或子女饮奶后感不适而「戒奶」，但其实奶蕴含丰富蛋白质、钙、磷、维他命A 和D 等，有助骨骼生长；并指亚洲只有少于4%幼儿及儿童对牛奶过敏，饮奶后不适普遍与乳糖不耐症有关，有关患者可每日增加饮奶份量，让身体慢慢适应。至于豆奶等植物奶有否用，他则说，植物奶经过一轮转化而成，属无机钙，身体吸收率较牛奶低。 据世衞建议，5至17岁儿童每天至少运动60分钟，18至64岁成人则应每周做至少150分钟中等强度有氧运动。调查亦发现，受访港童平均每周有2.9日做运动，成人则每周有1.8日做运动，运动量分别较世衞建议的低36%及59.8%；36.8%家长及6.7%儿童，更完全没有运动。 浸大体育系副教授及香港运动医学及科学学会会长雷雄德建议，父母与子女共同培养均衡饮食及适量运动的习惯，多进行亲子运动，运动项目亦要多元化，包括跑、掷、跳等不同运动类型，「净系踢波，上肢协调会较差」，令孩子无论心肺功能、骨骼和肌肉等，都得到全面的健康发展。