57岁李若彤公开一张凳速成马甲线秘技 做啱动作身体会有一异常反应?
2024-06-27 20:00
57岁的李若彤1995年与古天乐合演TVB剧《神雕侠侣》获封「最美小龙女」!李若彤冻龄有术外,身形也保养得宜,面貌及体能未见老态,长年维持约46kg体重!李若彤昨日(26日)在小红书分享一张椅子就可以练出马甲线的秘技,更指做对动作的话,身体会有一个异常反应出现!
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李若彤教一张凳操马甲线:
李若彤昨日在小红书以「原来一张椅子就可以练出马甲线!」为题发帖,她写道:「今天跟大家分享的也是坐著就能练的马甲线动作,不分时间和场合,只要有一张简单的椅子/凳子,都能练起来。彤学们如果羡慕我的同款马甲线的话,就赶快跟著我练起来吧!」
影片可见,一名女性友人向李若彤请教如何在家中减肚子,于是李若彤找了一张四脚红胶凳,并在凳子上垫了一条毛巾,她指凳子一定要稳,如果不稳的话就要靠墙,「蹲着屁股一半出来,但是要稳定,双手放凳子两边,腰微微向后倾,双脚悬空伸直,然后开始做打开及交叉脚的动作,之后李若彤再慢动作重复做,她更细心示范错误的动作,还提出两点事项要注意,「1是腿要伸直、2是膝盖不要弯着,弯着膝盖大腿就会不够力。」
李若彤越食越苗条7个小技巧:
女友人双腿大字型伸直,李若彤立即更正她的错误动作,「是向前伸直,然后打叉,放开又打叉,快一点,坐直一点,不要躺下」,李若彤按住对方的腹部说要核心收紧,「这个孤度才能用到这里的力,脚趾绷紧」女友人闻言便跟住做,但做了数下已经投降叹气,李若彤指这个是非常美妙的感觉,「只有做对了才有这种感觉,做对之后是没法讲话,因为(腹部)还没放松。」
李若彤分享三个注意事项
李若彤除了拍片说明动作及注意事项外,她为免彤学们做错动作,亦在留言区细心列出三个注意事项,「1.屁股坐到凳子前沿,大概有一半是在凳子外。2.双腿全程伸直,膝盖不要弯曲,脚背绷直。3.注意上身倾斜的角度,确保全程都是核心发力。」
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