45岁女星激减20公斤!免做运动免捱饿 五大秘诀全公开

2024-03-19 19:00

45岁女星激减20公斤!免做运动免捱饿  五大秘诀全公开
45岁女星激减20公斤!免做运动免捱饿 五大秘诀全公开

现年41岁的台湾男团Energy成员「阿弟」萧景鸿2007年与45岁女星Mei邱馨苇奉女成婚,先后诞下两女一子,今年Energy更签约五月天的相信音乐宣布复出歌坛。阿弟爱妻Mei邱馨苇多年来亦不时作客不同综艺节目,原来她昔日曾一度肥到去70多公斤,竟然没运动单靠饮食控制下,体重就从7字头降到5字头,体态从妈妈变回少女,还完美维持住了纤细身型没复胖。

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阿弟爱妻减肥有甚么秘诀?

台湾男团Energy 2002年出道,曾经人气都好高,直至2009年全团单飞。
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Energy于2003年还曾于「维港巨星汇」表演。
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今年初ENERGY加入相信音乐,正式回归演艺圈!
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ENERGY在《2024超级巨星红白艺能大赏》表演,正式回归舞台。
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阿弟(左)与陈奕迅。
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Energy主唱「阿弟」萧景鸿2007年与Mei邱馨苇奉女成婚,先后诞下两女一子。
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一家五口生活好幸福!
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Mei曾经胖到7x公斤!
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明显见到双下巴!
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减肥前后分别极大!
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Mei已经有师奶变回美女!
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Mei不用捱饿,依然狂瘦20公斤!
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Mei不时作客《女人我最大》。
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与主持蓝心湄(左)亦是好友。
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近日Mei接受TVBS《女人我最大》专访她分享瘦身秘诀!
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,原来她在开始减肥时,会在三餐前各喝一瓶600毫升清水,光靠这一招不到三个月就瘦了15公斤!
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忙于工作和家庭,Mei说自己真的没时间运动,成功瘦20公斤也是全部都靠饮食控制!
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她分享自己是靠渐进式调整,就是「想吃照吃、但分量减少」的概念,慢慢去调整成健康的饮食习惯。
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Mei分享自己在下午2点以前会吃一些淀粉,睡前6小时保持空腹不进食。
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Mei的第三个秘诀是饮用「康普茶」(Kombucha,又名红茶菌,加糖的红茶经过发酵而成)。
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Mei吃饭时还会搭配喝「康普茶」帮助代谢。
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Mei的第五个秘诀,则是要食保健食品,不让自己瘦得乾瘪。
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Mei指自己会一边减肥一边搭配胶原蛋白饮锭等保健食品,让肌肤水润、白皙。
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Mei去年中才首次做医美。
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阿弟除了唱歌,也有拍戏拍电视剧。
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囡囡都去探班。
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Mei减肥秘诀1:餐前饮清水

狂瘦20公斤的Mei可说是台湾演艺圈最成功的减肥示范之一,近日Mei接受TVBS《女人我最大》专访她分享瘦身秘诀!Mei自言是「减肥小白鼠」,试过168等减肥方法,原来她在开始减肥时,会在三餐前各喝一瓶600毫升清水,光靠这一招不到三个月就瘦了15公斤!Mei说:「开始喝会有点多,但真的习惯就还好,我都在餐前一口气灌!又简单又不花钱,很快就能看到效果,前半个月意志力非常重要,但当你顶过这半个月后面就会很顺,我现在一天都喝超过3,200毫升的水,只要一天能喝超过2,300毫升,就会非常好瘦!」

Mei减肥秘诀2:渐进式调整饮食

忙于工作和家庭,Mei说自己真的没时间运动,成功瘦20公斤也是全部都靠饮食控制!她分享自己是靠渐进式调整,例如饮品先从全糖调到半糖,炸物也从一份变成只吃一两口,就是「想吃照吃、但分量减少」的概念,慢慢去调整成健康的饮食习惯,现在她三餐都吃原型食物,调味以葱姜蒜为主。Mei分享饮食控制有第一大秘诀,就是「不要想自己正在减肥,而是想今天少吃一点」,减肥就会变得很简单!

 肥妈四个月减80磅?

肥妈(左)多年来都有肉地。
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肥妈早于20年前曾担任纤体公司代言人。
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肥妈于2004年一度成功减磅。
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肥妈有一段时间甩80磅肉。
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肥妈曾接「变靓啲」广告。
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肥妈示范「纤体瘦身菜式」。
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肥妈曾推出瘦身秘籍《肥妈极速瘦身天书》。
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肥妈近年翻胀。
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肥妈曾因为广告要瘦身。
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肥妈20年前成功甩80磅。
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肥妈对自己曾减肥成功好自豪。
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肥妈推介食印度米,因为含糖量不高。
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肥妈表示有饱腹感。
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肥妈又会用水煮代替油。
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肥妈会食云吞面。
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肥妈教点样食鱼。
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肥妈表示汉堡包也可以食。
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肥妈话减肥不会空肚。
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现年70岁的肥妈未曾言休。  ​
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肥妈老公离世了一段时间,经常拍抖音及小红书影片让她打发时间。
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肥妈经常分享很多生活小知识。
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肥妈唱歌、厨艺了得外,也是人肉生活小百科。
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肥妈与李家鼎的《肥妈李鼎》早前添食《肥妈李鼎打大佬》。​
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肥妈最近又为《中年好声音2》做评审。
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Mei减肥秘诀3:晚上6时后空肚

而Mei第三个秘诀则是与用餐时间有关,Mei分享自己在下午2点以前会吃一些淀粉如白饭、面食,也可以选择原型马铃薯、毛豆、玉米等,搭配蔬菜和蛋白质。Mei说:「基本上蛋白质摄取够多就不容易饿,我会在睡前6小时保持空腹不进食,若到晚上真的很饿,就吃一颗烚蛋或煎个荷包蛋来吃。」

Mei减肥秘诀4:饮用「康普茶」

Mei的第四个秘诀是饮用「康普茶」(Kombucha,又名红茶菌,由加糖的红茶经过发酵而成)。Mei也分享自己因为自己年纪偏大代谢没那么好,所以她吃饭时还会搭配喝「康普茶」帮助代谢,用红茶发酵的康普茶,热量比台式饮料低,在发酵过程中还会产生益生菌、有机酸、维生素等营养物质,热量又低,成为Mei减肥时期嘴馋想喝饮料的最佳替代品。

Mei减肥秘诀5:进食保养品

Mei的第四个秘诀,则是要食保健食品,不让自己瘦得乾瘪,Mei指自己会一边减肥一边搭配胶原蛋白饮锭等保健食品,让肌肤水润、白皙。Mei说:「女人真的要舍得投资一些让自己变漂亮的东西,很多人都说我瘦下来气色很好,就是因为有搭配一些保健食品。」尤其很多女生为了减肥而节食戒油,若缺乏营养肌肤就会变得乾燥暗沉,适时补充好油脂、维持营养均衡、加上补充美容保健食品,就能瘦得漂亮又健康。

【文章获TVBS新闻授权转载】

 

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