专栏 郭志坚｜现代医学预防胜于治疗

在我们亚洲地区医疗工作中，近年康复医疗已经广为接受，香港比较先进，由以前一间大学发展到今年4间专上大学学院都有课程，但相对于西方国家，亚洲区这方面依然是现今医疗发展比较滞后的一个范围。目前的医疗，不论是医者与被医的，还是更重视去治疗，不太在预防方面注意，例如很多人为健康，放工急急脚去做运动，但没有热身拉筋，受伤后，只是喜欢食药，或者在我诊所依赖治疗（例如超声波、拉颈机、针灸等），教导他如何自我处理（包括治疗和预防效果，例如工作姿势，每小时自我拉颈按摩共只需一分钟）也懒得跟进，只是注重被动式的治疗，自然久不久又复发，久治不愈。不要忘记，我们医者的初心是预防，而不是到了中末期去治疗。

根据某些统计，65岁以上人群患上膝骨关节炎约为50%，75岁以上人群更高达80%。骨关节炎是一个老年常见病，它会影响关节的活动度，令你上下楼梯、早上起床，坐起等生活的基本功能，生活能力、幸福指数下降。

年纪大自然有各种老化病，不可能返老还童，但科学进步，总有一些方法帮助预防，慢一点老化，令你100岁时，也能在公园里慢行欣赏风景。运动依然是良方之一，简单如坐最多45分钟，便应站起来动动身子，伸展下拉拉筋，活动活动关节。

同时平衡能力、肌肉力量都会有不同程度的下降，所以骨关节炎的运动康复治疗和预防，不是简单的伸展下，跳下广场舞，走下路便是良方，需要不同的元素配合。根据关节不同的患病程度去分析，要有针对性和整体性的拉伸，肌力训练，平衡训练，还有心肺功能特别有氧耐力训练，把这些元素合理地组合起来，才是科学化又个性化的运动治疗良方。
  而且年纪大了，喜欢胡乱饮食，活动又少了，体重便会慢慢增加，骨质反而慢慢疏松，各走极端，形成骨关节炎的另一个危害因素，所以以上活动以外，合理的健康饮食也是重点。郭志坚

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