老翁堕「运动陷阱」变瘫 20年日日运动 做错一事惹祸｜Juicy叮
2023-03-25 15:26 
内地网民近日热议一宗长者堕「运动陷阱」的个案，一名60多岁长者勤做运动，每日8小时，坚持20年毅力过力，这位长者一日能连续游泳两个小时，每日能做800下掌上压。
本应为健康老人，但结果现在反而关节全坏，最后无法走路变瘫，这个案由河南省洛阳正骨医院负责跟进。该医院颈肩腰腿痛五科主任廉杰指出：「你是不是觉得这个大爷的身体倍儿棒(应该更加好)？但是这个大爷现在来我这儿治疗了！」原因是这位长者做错了关键的一件事，主诊医生同时为长者运动提出了一些忠告。
勤做运动长者 点解反而「机械坏」？（足本字幕版）↓↓↓↓
内地网民近日热议一宗长者堕「运动陷阱」的个案，这个案由河南省洛阳正骨医院负责跟进。
该医院颈肩腰腿痛五科主任廉杰介绍这位勤做运动的老人情况
他每天早上起来必做运动
一做就两个半小时左右
老人做的运动多样
又跑步又仰卧起坐，各式其式。
甚至还有打拳
他下午还会继续做运动
他吃完饭午睡后又继续运动
毅力过人，非常健康。
这时他会打羽毛球
打两三个小时
甚至三四小时
有时更加长达四、五小时打羽毛球，真的非常勤力。
这位长者晚间还会继续做运动
他晚上吃完饭后散步
有时甚至会晚上跑步
一般会跑或散步两个半小时
记者问这样算下来，这位老人他一天用多少时间做运动？
记者问这样算下来，这位老人他一天用多少时间做运动？
医生说他一天大约做8小时运动
这位老人现在在河南省洛阳正骨医院住院
因为膝关节疼痛
此外，肘关节亦出现疼痛
检查结果已经出来
发现有很多问题
膝关节半月板有损伤
有积液有增生褪变
这种骨性关节炎的改变
非常严重
医生展示该长者的检查报告
看到明显骨刺
骨结构的劳损亦非常明显
骨结构的劳损亦非常明显
腰椎亦有褪变
不少人说生命在于运动
医生说这句话是对的
但是对于这位长者来说
记者问这位长者的情况是否有所不同
这位长者未有适度的运动量
医生说生命在于运动是对的，但是这位长者他做错了一件事，就是没有把握好适当运动量。
这位长者没有把握好适当的运动量，运动过量。
医生提醒长者做运动要循序渐进
持之以恒，科学锻鍊
要做适合自己的运动，劳逸结合。
并以舒适为度
医生表示，做运动要适度。
他说有一个大原则
一般而言
每周三至五次的运动次数
至于每次的运动时间
一般是一个半小时
或两小时
他对于热爱运动的朋友提出忠告：要掌握好量
要掌握好度
科学锻炼
这才是更长久的锻炼
这位长者经检查发现，全身骨结构有明显劳损，腰椎亦有褪变，现在身体肘关节增生退变、膝关节痛得无法走路，形同瘫痪，他正住进医院接受治疗。
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