说黄重光是精神健康界KOL，应该不为过。医学博士、教仔专家，这个精神科专科医生外号多多，在大气电波以至大小精神健康讲座，都是常客。疫下，他还找来孙仔孙女粉墨登场，拍片推广他多年来身体力行的十个处世之道，以攻为守，转危为机。
他说：「我都是社会一分子，要适应疫情，做临牀工作，看到很多人活得很不开心，好想分享心得，教人如何活得好一点。」
行年七十，行医逾四十年，在诊症室看尽无常人生，总是笑容满面的黄重光，够胆大声说自己「人生无遗憾」，因为他自觉活得好，身心健康，有幸福家庭，喜欢自己的工作，甚至无想过退休，现在还矢志推广全民精神心理健康教育，认为要拥有没遗憾的人生，其实没想像般难。

行年七十，行医超过四十年，黄重光却够胆大声说自己的人生无遗憾。(小图)黄重光小学成绩满江红，免强升中一又要留班，但父亲一番话，竟可以激发他发奋读书，甚至令他对人脑潜能与人性产生好奇。

克服中文的读写障碍成为医学博士，黄重光说自己的成长故事，正是体现大脑有无限发展潜能。

 

 

黄重光的医务所既是诊症室，也是小型健身室，那里有一件四十公斤的负重背心，穿在身上会像拆弹专家，令人举步难移。「以前会去健身室，疫下无得去，就在医务所做运动，一星期做三天，每次一小时。」黄重光说：「疫情下生活好多变化，都要找方法适应。」山不转就人转，办法总比困难多。
健谈的黄重光，由早年创建的「ICAN全人教育」到「抗疫乐活十个Action」，以至教家长培育子女成为人生大赢家的系列新书等等，一开口便滔滔不绝。作为「教仔专家」，他的童年也不好过，五、六十年代的香港并不富裕，一家住在板间房，生活已经艰苦，还要在严父军训式管教下，克服读写障碍，「爸爸是军人，参与过抗日，教育方式好似军训。」
「当年一家六口睡在一张碌架牀，我和哥哥睡上格，妹妹和爸妈睡下格。」有四弟兄姐妹的黄重光，是家中长子，父亲对他特别严厉，「那个年代，一般小朋友二年级才学英文，我三岁就学。」偏偏他小学时成绩总是满江红，勉强升上中一，仍难逃留级命运，「拿着中一的成绩表战战兢兢回家，以为实死无生，没料爸爸竟然无打无闹，只语重心长的说：阿仔，你已经长大，我希望你想清楚，自己想做一个怎样的人？想如何过这一生？」

改变一生的晚上

一九六七年七月的这个晚上，十二岁的黄重光，因为父亲给他的两个问题，让他想了一整夜，那个晚上也改变了他的一生。「我一直想，想到天光，心中有把声音对自己说：我唔要再衰落去，我要努力。」决定重读中一，并由满江红到全级考第一，他说自己的成长故事，正是体现大脑有无限发展潜能，由反思到醒觉和实践的最佳例子。
「中一留级前，读书无动机，之后有大的改变，这种改变，亦令我对人的脑袋产生无限好奇。」成绩大跃进，中五立志做医生，但仍然被中文的读写障碍困扰，「好在港大医学院用英文教学，不过会考中文就差点不合格。」每次写中文总是执笔忘字，他亦不讳言，其系列育儿丛书，都是靠口述，由其他人执笔。过关斩将成功考进医学院，还顺理成章主修心仪的精神专科。
「对人性好奇，希望了解别人也希望了解自己，这都与成长有关，我好庆幸在一个温暖的家庭长大，爸爸虽然严厉，但也感受到他的爱，他几穷都好，宁愿行路都会悭钱买玩具给仔女；星期六、日一家人会去玩，是爸爸让我知道身教的重要，到自己为人父，便同样身体力行。」七七年港大医学院毕业，其后在青山医院任职，并在中大精神科学系当教授及系主住，黄重光是当年罕有在英国接受儿童及青少年精神训练的精神科医生。
人的脑袋最复杂，黄重光的病人，最年长的八、九十岁，主要是抑郁症、焦虑症和大脑退化，最年幼的小病人，更不足一岁，「最常见的青少年精神科问题，包括成长障碍、自闭症、过度活跃和读写障碍等，有些问题需要长时间处理，有些问题相对简单，只要父母对子女有适当的关爱和培育，小孩成长后，问题就会逐渐消失，我就是最佳例子。」子女出现情绪和行为问题，父母亦受冲击，黄重光说有些问题更牵连几代，需要时间抽丝剥茧。

山不转人转，在疫情之下，诊症室成为他的健身室。

 

 

迟来三十年的醒悟

「试过收到一封信，写信的女士是一个祖母，她说与女儿的关系好疏离，直至有一日，见到孙女打烂家中一件贵重古董，女儿立即打闹非常愤怒，这一幕令她想起三十年前的自己，令她恍然大悟。这位女士迟来三十年的醒悟，令人深思，孩子小时候的经历，影响可以好深远，问题会跨代出现，等到长大发现问题才接受心理治疗，虽然都有机会改变，但时间代价就好大。」
除了成长的郁结，他也遇过情绪崩溃的求助者，经历生离死别，触目惊心。「大约二十多年前，遇过一家人，妈妈送两姊妹坐校车，姐姐因为忘记带功课，叫妈妈回去拿，两个小朋友亲眼见到妈妈过马路时被车撞死，可以想像到，两个小朋友的心理创伤有多大，尤其是姐姐，就算妹妹和爸爸不怪责她，她都会怪自己，这个阴影随时跟足一世。」
黄重光说，不幸中之大幸的是，这个家庭原本的关系很好，「最记得意外后一家三口一齐来诊症室，他们彼此正面的关系，绝对有助复元。让孩子将内心的创伤倾诉出来，先抒发情绪再解结，只要能打开心窗，康复的路并不漫长。」

不只医病的医生

九七年离开中大私人执业，并关注全民精神心理健康教育，黄重光说：「早在离开前几年，已定下人生的方向。治疗病人有意义，但帮的人始终有限，唯有透过研究，确立系统，加强公众精神健康的教育，让家长了解昔日的经历如何影响今日的自己，有反思，才可以醒觉，带来真正改变。」他认为，精神科医学不只医病，而是助人强化自己，提升精神心理健康。
二○○五年，黄重光成立非牟利志愿机构「全人教育基金」，向成年人和学生推动「ICAN全人教育」培训，又经常为政府部门、工商机构和办学团体主讲相关的讲座和工作坊，将创新的心理学模式应用到现实环境，强化整体人口精神心理健康，而于二○一三年，他创建的精神教育模式更获提名「英国皇家精神科医学院年度教育家」，为首位荣获提名该奖项的华人精神科医生。
生老病死，是人人都得面对的过程，行年七十的黄重光说，睇得通人生，才能活出自己的人生，身心健康，家庭幸福，他形容自己的人生已无遗憾，「无遗憾不代表做甚么都成功，无遇过挫折，每个人都会经历失败和挫折，就看你是否有能力面对人生的变化。」以攻为守，转危为机，黄重光说，要保持身心健康，「每天对自己说我是有福的人」，过一个没遗憾的人生，其实没想像般难。

黄重光认为精神科医学不只医病，关注全民教育的他，积极主持精神健康讲座。

 

 

一门三杰

亲子之间爱的联系，黄重光深有体会，说的不是父母勉强子女依从自己的意愿做事。他以自己三名子女为例，儿子是医生，二女是心理学专家，幼女则是兽医，一门三杰，因他三子女均深受他影响，「最开心是，这些志愿都是他们主动的决定。」他强调，建立良好的亲子关系，以及以身作则，都是子女健康成长的重要元素。
「我在公立医院工作时，子女仍是小学生，我工作十分忙，好在住宿舍，就在医院隔篱，我的原则是不必要的应酬不去，工作做不完就分段做，八点前一定返屋企，到十点等子女上牀睡觉，才再返医院继续工作。」有质素的相处弥足珍贵，绝非只花在「功课问责」可比，「一家人能够快乐相处，三代同堂是我人生的最大福气。」