长寿秘诀调查 健康长者平均38.35分钟体能活动

啬色园与理工大学护理学院老年护理研究中心，访问151名85岁或以上健康的长者，发现受访者普遍有持续运动习惯，平均能持续38.35分钟的中等至剧烈体能活动，达至世界衞生组织建议的时间。但受访者逾8成时间仅于公寓大楼及其150米范围内活动，反映日常活动范围较小，或与疫下长者减少外出有关。

结果亦显示，所有受访者均指长寿须维持身体功能正常健康运作，当中大部分人均保持积极正面的生活态度，会到社区长者中心与其他人交流，亦会相约朋友见面、饮早茶。

团体指有长者指放松心情，保持身体健康才能「活到老，活得好」。啬色园董事会主席马泽华期望，调研能启发业界与社会大众提升安老服务质素。

发布会邀得两名年过90岁的「老友记」分享长寿要诀。现年91岁的凤珍性格乐观，积极好学，逾七旬时才学习读书、唱歌，闲时更会做义工，「放松心情是最重要，凡事不能执著，嬲怒别人会伤肝。当然都要定时定量吃饭，不要偏食，每天运动，量力而为。」

至于96岁的仙姐同样性格乐观外向，以往经常参加中心活动，她直言「人开心，病痛都会少些，即使有些食物不适合吃，也可以浅尝，而且可以动的时候就要动一下，否则会退化。」两位长者均认为放松心情，保持身体健康才能「活到老，活得好」。