【健康Talk】清晨黄昏血压波动大 长者高危

在寒冷天气下，人体新陈代谢加快，各器官机能负荷相应加大，对一些气管、心脏有问题及长期病患老人家更要注意，清晨和黄昏是猝死高危时段，要做足保暖。

心脏科专科医生何鸿光表示，天冷期间身体须加强热能，器官机能负荷便增加，特别是心脏方面，若老人家缺少家人照顾，饮水少，食物吃不够，体温容易散失而出事。在清晨和黄昏时分，由于交感神经平衡的变化，血压波动较大，故这两段时间是猝死高危时段，必须注意，可使用暖毡，开动暖炉保暖，同时留意空气的流通。

衞生防护中心发言人说，长者皮下脂肪较少，体温调节机能减退，在寒冷气温下，身体或未能对气温下降作出适当反应，便容易引起或加剧病况。

年长人士、心脏或呼吸系统疾病患者和其他长期病患者应特别小心。慢性疾病如高血压、糖尿病或内分泌失调等，除令长者体弱外，亦令他们的新陈代谢率减慢，减低制造热能。

适量运动助血液循环

衞生防护中心并提醒市民，特别是长者和长期病患者，因应需要加穿御寒衣物，例如帽、颈巾、手套及袜等；进食足够的食物，摄取充足的热量；经常做适量运动，以增加血液循环及产生热能；逗留在温暖的环境内，避免长时间暴露于户外等。