星岛日报

【抗疫贴士】中医提供早午晚「长者防疫要点」

2020-01-21 18:55

武汉新型肺炎疫情蔓延,加上现时正值流感高峰期,更应小心防疫。facebook专页「中医爸B—马琦杰医师」发文指,老人易受感染,尤其是有慢性疾病的更要小心故特别为长者提供防疫建议。

帖文指,老年流行感冒患者易并发肺炎,康复期又较慢,大多要2至3周才能基本恢复,有时甚至需要几个月的时间,因此预防胜于治疗。

帖文提出「长者防疫要点」,除了保持个人衞生勤加洗手、佩戴贴面口罩外,并建议早、午、晚改变一些生活习惯,可增强免疫能力。

早上:早餐可吃「淮山小米南瓜瘦肉粥」,如阳虚患者,可焗「红参水」饮用;早上9时至下午3时在有阳光情况下,每天做运动20至30分钟,保持强健体魄。

中午:午餐后2小时午睡,而睡前做腹式呼吸20次,有助加强淋巴系统抗病能力。

晚上:太阳落山前可浸浴或浸脚15分钟,但要注意自己皮肤状况。

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