【健康Talk】夏天太热容易中暑 按摩两个穴位有助舒缓

夏天来临，天气越来越炎热，一不留神很容易会中暑，甚至头昏晕倒。中医角度看，易中暑体质的人有虚的问题，主要是正气居于上部，导致上部产生热，而下部相对虚弱。解决方法并不是清上热，而是用药把正气降到下部，使得上下都有正气，平均分配才是正常健康的表现，身体平衡了，就不会生病或不舒服。

很多心力不足的人，会因为正气（阳气）无法靠心脏往下送达，造成上部充实下部虚弱，有时会出现上热下虚寒的表现。这种心力不足的人，很多伴有「上冲感」或「发热（烘热）」感，热感有时候是顺著太阳膀胱经上冲的，到后颈部分最明显，这时的气与血（尤其血）会上冲头部，最明显是后颈风池以上会头胀、头痛、头昏。

中暑除了跟热有关，主要跟身体「虚」有关，相反的，体质气血过于充盈的人，即便气血上冲在上部，下部依然充盛，也就是有头胀重但没有下部虚的症状。

容易中暑的人通常有以下特徵：

1. 易头晕或偶有晕车晕船。

2. 夏天活动后，容易感觉疲倦或四肢酸软。

3. 夏天怕热，冬天又怕冷（对寒热敏感）。

4. 偶有心悸及心肾疾病者。

5. 肚子胀或排便异常者。

6. 偶有恶心感。

从整体体质来说，常见的是「上热下虚」的表现，有时下虚可以是手脚凉、无力、大小便太多或太少。

老人家更要注意，因为老人家正气虚弱的非常多，又常有阴液不足问题，阴液不足加上心力不足，上热就会明显，正气虚弱下寒也严重，下虚寒严重又常有脚的关节痛、无力或脚麻等。老人家常为了避免骨质疏松，想去晒晒太阳，结果一下子就头晕中暑，反而得不偿失！

紧急中暑应变法：

中暑问题是正气与血居于上下不来，在调整中暑或热衰竭的体质中，必须依体质把上逆的问题降回来。如果还没找医师调好体质就中暑了，有哪些方法可以应急呢？

●按摩

风池穴

○ 位置：属足少阳胆经，风池穴取穴耳后头枕骨下，发际内有个凹陷处。

○ 按摩方式：向脖子正中线方向打转按摩，可以让气向下导，在中暑的当下大多很疼痛是正常的，平时也能按，按到不痛代表身体状况越来越好。

攒竹穴

○ 位置：属足太阳膀胱经，攒竹穴在眉头内侧边缘凹陷处。

○ 按摩方式：找到穴道后，两手按压并向外侧打转按摩，按压按摩有酸痛感亦属正常现象，平时也可以多按，帮助足太阳膀胱经之气血下导。