公子日记｜跑姿重要吗？

最近跟朋友一起跑步，他们的教练专长是长跑，跑步期间，我忍不住问他正确跑姿该是怎样的？他着我不用担心，只要跑姿不是太差，不致跑伤便可以，毋须拘泥于姿势是否绝对正确。正确是需要的，但不需要太过正确。我不明所以，长跑不是讲求公率吗？若每天长时间跑步，如果懂得省力，不是能省掉很多力吗？

这是必然的，但要改变跑姿，可能需要花上两、三个月时间。跑姿改善过后，或许你又养成了新的坏习惯，结果要再花上两、三个月时间去改，其实这是一个半职业选手才需要有的训练要求，所以只要你的跑姿不是太差便没问题了。

有些东西比姿势更重要，就是恒心。即使你的跑姿正确，但没恒心的话，跑姿再好也是徒然。听他这样说，我立即觉醒。在这个资讯发达的年代，玩任何一项运动，不论是打篮球、打羽毛球或是打保龄球，我们都能从网上找到教学。我经常上网搜寻不同的教学影片，学了很多不同的技巧，最终自己仍是做不到所学的，因为我最缺乏的，原来是练习。

教练朋友举例说明，就像跑步，很多人说应要全掌落地，不应用脚踭落地，因为脚踭阻碍了向前的动作，所以每次脚踭落地都会伤脚，而且还把速度减慢。可是，他们做了研究，发现在一些世界赛事中，有近一半的半专业跑手都是脚踭落地，但他们仍能取得好成绩。有些世界冠军，他们的跑姿甚至是核突的，但仍能用自己的方法跑出绝佳成绩。姿势好，可能跑得更快，但起码让我们知道，追求完美跑姿不是必然的，尤其是你并非一个专业运动员。

我想起自己打篮球的情况，以前总是追求姿势准确，最后练到姿势准确时，却没有用相同的心力去练习，结果姿势准确，却没有准绳度。正如某些NBA的球员，他们姿势核突，但准绳度相当之高，最终仍能以自己最舒服的方法作赛。说到尾，怎样让自己有耐力，能恒久练习，才最重要吧！

森美

 

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