轻松养生｜肩周炎

未来一个月是肩周炎复发的高峰期，较多发生在中年女性、肩关节曾受伤的因为怕痛而不敢活动所导致，天气寒冷、潮湿也是主因。很多人以为肩膀痛了就是五十肩，不正确！它的正式西医学名称是「慢性沾黏性关节囊炎」，中医有「肩周炎」的统称。有人叫「冰冻肩」是指肩关节发生沾黏，导致整个肩膀活动的角度受限，且有可能伴随疼痛。

关节沾黏分两部份，一是「关节囊」萎缩，另一是「肌肉与肌腱」紧绷，内外加乘的结果，亦解释了是因血瘀，血液循环欠佳之下，气血不通，不通则痛的中医理论。严重时整个肩关节可以活动的角度会愈来愈小，影响日常生活包括穿脱衣服，洗澡、梳头吹发、运动、甚至扭毛巾、开门，伸手拿东西等的小动作也受到煎熬！

「跌打」外敷仅能治理轻度情况的患者，必须加上正确的推拿及针灸技术，以及内服舒筋活络、益气养血的药方才能更有效、更彻底、更神速的把肩周炎击退！

小董给你们一个外烫的方剂：川芎二十克、威灵仙十五克、细辛六克、当归二十克、田七二十克、大黄二十克，全部稍为剪成小块，隔水蒸二十分钟，然后用手巾包裹这些药材在患处热烫约十五分钟，每日两次，这药包可重复使用十次，能减轻痛症！叮嘱一句，别把自己烫伤！（查询：2338 9090 / 2803 4028）

小董

 

原文刊于《头条日报》