备战文凭试｜预留时间放松 家长别问「考成点」

在文凭试开考期间，考生难免会感到紧张，何玉芬表示，同学每日都要找时间，用自己的方式放松，以平静心情，纾缓压力。

考试时深呼吸减压

「各人纾缓压力的方式都不同，有的可能是做运动，有的可能是做静观，有的可能是落街散步，只要是健康的方式，都没有问题。」何玉芬表示，同学在考试期间要有足够睡眠，否则，未能集中精神应考，影响发挥；此外，她认为别饮太多提神饮品，避免晚上失眠。至于考试时如感到紧张，何玉芬就教同学可深呼吸，并持续半分钟至一分钟，「这是普通而有效的方法。」

此外，何玉芬特别提醒家长，子女在应考回家后，别急于问他们︰「考成点？」即使同学之间亦不要这样询问，每科考完了就应当放下，以便再迎接下一科。她认为，家长可以准备子女喜欢的饭菜或煲汤，做一些他们喜欢的东西，让子女感受到家长的支持。

另外，为了向考生提供应考文凭试防疫贴士，政府facebook专页「添马台」亦有为考生制作宣传短片，讲述文凭试防疫安排，包括出发前要量度体温，如发烧便要做快测；以及考试期间注意事项等，考生应考前，不妨先上网浏览，做好准备。

文凭试应考清单

- 考生健康申报表（每日一份）
- 准考证
- 身分证
- 外科口罩
- 文具
- 准用型号计算机（所需科目）
- 耳筒及收音机（聆听考试）
- 足够金钱
- 外套
- 雨具

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