谈经论学｜间隔交替 促进学习
2023-01-13 15:37 
对于如何有效学习，很多人都抱持既有的想法，例如不能拖延，要在短时间内不断复习才能巩固记忆。然而，这些想法是否理所当然、不证自明呢？相反，不少人认为低效的学习方式，又是否真的一无是处呢？本篇，笔者将会介绍两种看似强度不高，但事实上已经过实验证明是能提高学习者学习效率的方法，供大家参考。
第一，间隔重复法（Spacing repetition）。如上述，人们普遍认为要熟练特定的知识、技能，学习者就要集中火力，打铁趁热，在短期内不断学习、操练或复习。然而事实并不一定如此。心理学家塞西尔．阿莱克．梅斯提出间隔重复法，认为与其在短期内密集学习或复习，不如相隔一段时间（如一天、两天、四天）间断进行，对长期的学习成效会更有帮助。例如研究人员曾以医科生为对象进行测试，其中一半学生在一天内连听四堂课，另一半学生则分开四个星期，隔周听课。结果发现，隔周听课的医科生表现较为优异，而连续听课的学生很快便遗忘了课堂所学。
第二，交替学习法（Interleaving learning）。笔者也以一个学习实验说明之。有两组学生同样学习四种立方体形状：楔形体、椭圆球体、球状圆锥体及半圆锥体。研究人员让一组学生连续计算四道楔形体问题，才再解另一种立方体的问题；另一组则不按顺序解题，四种形状的题目交替出现（即交替学习）。即时结果是，连续解题的学生的正确率（百分之八十九）较交替解题的学生（约百分之五十）高。然而，在一个星期后重新考试，连续解题的学生的正确率降至百分之二十，而交替解题的学生则提升至百分之六十三。
以上两个学习法，做法各异，但是同样带出一个重点：要学得好、记得到，就需要适度作时间间隔和交替学习主题，让脑袋有喘息和换档的空间。「临急抱佛脚」等短期高强度策略，从长远的学习角度来看，并不可取。
冯汉贤
作者为中学副校长、行政长官卓越教学奖获奖教师、课程发展议会学习领域委员。
文章刊于《星岛日报》2023年1月13日教育版专栏「学与教」。
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