子女不符父母期望？家庭治疗师：家长不应过于自责

2022-02-21 12:42

第五波疫情来袭，莘莘学子又再次展开网课，二○二二年的首两个月对家长来说并不容易，既要担心孩子长时间看电脑荧幕视力受损，又心痛孩子为防疫减少外出玩乐的时光，压力可谓不少。

育儿旅程难被掌控

事实上，即使没有疫情，养育子女的旅程基本上也是充斥着不少令家长情绪起伏的事件，例如：

看到孩子患病不适，父母既担心又心痛
家长日接过孩子未如理想的成绩单，既失望亦自责
子女发脾气往往同时激起家长的愤怒情绪
看着家中一地凌乱的功课书本玩具时的心累

如此种种，都在挑战家长的情绪智商（EQ），所以当坊间流行不少训练孩子的情商班，笔者彷佛看到家长情商班亦有「市场需要」！

一方面，夫妻二人世界，两个成年人可以掌握控制的事情较多，例如工作、休闲活动、家务煮食等安排，成年人的情绪表达也较稳定，能够顾及对方的感受。而小朋友却带来难以控制的感觉，家长的时间表需要按孩子的状况调节，通常他们肚饿、疲倦想睡觉等时候都会闹情绪，而且如果家长约了朋友、定了聚会或活动，都未必能准时出现。子女的性格、升学、名次、专长，也未必由得父母决定，或者合乎家长「期望」。故此，为人父母必须认知及接受：育儿这趟旅程根本难以被掌控，失控感和混乱（messiness），是普遍而正常的感受。

扩展情绪容纳之窗

另一方面，上文提到的不同情绪事件，如子女患病、成绩欠佳、发脾气、不愿收拾等，也提示了父母需要扩展自己的情绪容纳之窗（window of tolerance）。我们在学校未必学过如何照顾情绪，有时可能倾向放在一边，然而当压力情绪增加，原本的处理方法可能就不敷使用了。当负面情绪来袭，它们需要被觉察、疏理，才会慢慢离去，这是一个自然的循环过程。假若我们逃避、压抑、自我批评，只会令负面情绪更加黏黏，甚至引致身心症状，如头痛、失眠、胃痛等。故此，父母可以尝试不以玩手机、煲剧等去分散注意力，逃避面对育儿带来的情绪负担；也不要陷于太多的自责感受，令负面情绪愈滚愈大。每次当我们正视、觉察和疏理各种情绪，我们都在扩张内在接收情绪的能力，好像换了一只大杯一样，内在的压力情绪才不容易溢泻出来，带来崩溃感甚至殃及池鱼。

文︰Kelly妈妈（80后婚姻及家庭治疗师，两个孩子的妈妈。）

电邮︰[email protected]

文章刊于《星岛日报》2022年2月21日教育版「小手牵大手」，原文标题为〈第五波疫情下的家长〉。