情绪管理｜伍少梅中学校长分享情意学习要点
2022-01-26 15:24 
日前，笔者参加了香港大学教育学院教育政策研究中心及教育政策与社会学部合办的「香港情意学习会议及工作坊——新常态下培养未来学习者的关键」，以「照顾学生多样性的情意学习」、「校长与教师专业协作和领导、家校合作」和「社会各界的参与」为主题，共有二十多位专家及前綫工作者就新常态下的情意教育发展进行深入探讨，以及分享在过去两年期间各界持续推动学生有效的情意学习和协作之宝贵经验。
「情意学习」是教育过程的一部分，情意指学生的情绪和行动意志，以教育学生控制情绪，使情绪趋向成熟稳定，并拥有健全的身心灵为目标。是次会议以美国东北大学心理学教授丽莎．费德曼．巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）的主题演讲「You aren't at the mercy of your emotions - your brain creates them」揭开序幕，探讨情绪如何产生。
「情绪」是每个人既熟悉又陌生的部分。熟悉，因为我们无时无刻都要面对它；陌生，因为我们对它并不了解。很多人以为情绪是天生的，只要被触发，就会作出生理、心理和行为上的反应。巴瑞特教授认为，情绪不是无法控制的天生大脑反应，而是大脑对事物建立的猜测。大脑筛选过去的经验，做出不同猜测、考虑不同的可能性，从而建立对世界的想法并采取行动。我们看待别人的情绪也是建基于预测上，猜测其意义。因此，当我们在别人身上察觉到情绪时，其实有部分是来自自己的猜测。
巴瑞特教授又认为，人比想像中更能控制自己的情绪，而且有能力把情绪的影响调低一点，避免造成意料之外的后果。同时，愈多的控制代表愈多的责任，因为我们现在的行为和经验，会变成大脑日后对事物的预测，作为唯一能改变它的人，需要负上责任。我们需要学习不同方式来建立自己的经验，以具体可行的方法控制情绪、提高情绪管理能力，拥抱责任，乐于承担，从而打造健康的身心灵及和谐幸福的生活。
下一篇分享，会议上其他学者和教育工作者的情意学习校本实践经验。
李建文
作者为天主教慈幼会伍少梅中学校长，从事教育工作逾廿载。
文章刊于《星岛日报》2022年1月26日教育版专栏「校长有情」，原文标题为〈情绪与情意学习（上）〉。
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