【黄副校长随笔】手机成瘾点算好？

科技日新月异，「电子奶嘴」变得越来越普及，手机成瘾看似是老掉大牙的话题，但其实真的是日益严重。如果大家还不认真正视，相信不久的将来必然会对下一代带来很大的影响。

智能手机的出现及蓬勃，加上无线网络wifi的大行其道，都促成「一机在手，天下我有」这现象。不要说是小孩，成年人往往也是不能自拔，经常都是「人机合一」，手机不离身。长时间使用甚至沉迷手机或上网，除了影响眼睛健康外，更会造成人与人之间的疏离，甚至连基本沟通与礼仪也忘记了。成瘾之后，若无法使用手机，更会焦虑甚至抑郁，后果可谓不堪设想。

二十多年前，笔者也试过对当年红极一时的电视游戏机深感兴趣，无论是《孖宝赛车》、《街头霸王》、《三国战记》甚至《Final Fantasy》(最终幻想)系列等，也曾经极度沉迷。每天放学第一时间赶回家，目的便是立即「打机」，玩得不亦乐乎。到后来发现成绩大大倒退，才惊觉自己原来开始成瘾，幸而及早发现，便决定于考试前一个月将游戏机的火牛交给母亲保管，才停止这恶习。

其实，无论电视游戏机或网上游戏等，都能给予学童既直接，又兴奋的官能刺激。要让子女成功抽身，不再沉迷虚拟世界，以下有些小方法及建议与大家分享：

（1）预防胜于治疗，如父母能以身作则，减少使用平板电脑或手机，让子女不会羡慕或模仿，是最好的身教。
（2）很多双职父母都必须长时间上班，家中由祖父母或家务助理负责照顾子女。建议家长将wifi不定时改变密码，让子女不能随便上网。
（3）如必须在子女面前使用手机或上网，最理想是与他们协定上网时间，例如上学日每天最多三十分钟(包括完成网上功课的时间)；长假期每天可以有两至三节上网时间，每次最多三十分钟，中间必须让眼睛休息。
（4）与子女外出进行户外活动、运动或与其他孩童进行集体游戏，减少接触电子产品。
（5）培养子女多方面的兴趣，以不同活动取代手机与电脑，例如下棋、阅读、砌模型、学乐器等，既可陶冶性情，又能掌握一技之长。

以上数项建议，纯粹作参考之用，始终每事都必有其利弊，懂得均衡发展才是最重要。善用资讯科技，懂得上网搜寻资料，其实也能学到不同资讯。但万一沉迷或成瘾，便难以解决了。

联合国儿童基金会建议，让儿童每日游戏一小时，看来是个很值得大家反思的题目。学童平日已有学业压力，透过游戏的确能有助寻回童真童趣。游戏可以是虚拟世界的网上游戏，但更建议的是，亲子及与其他孩童的集体活动。暑假刚开始，希望父母都能与子女到处走走，做做运动，又或进行久违了的集体游戏，如捉迷藏、估领袖、麻鹰捉鸡仔等，是时候放下手机与电脑了！

黄文龙
小学副校长