星岛日报

【教育专栏】现代社会需要一点「静观」

2020-12-17 14:05
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最近跟论坛讲者做了一次静观呼吸练习。这种练习十分简单,笔者和不少人都懂,也做过无数次,不过这次重温的感受却十分不同。

讲者引述「静观」的学术定义,我姑且简化为「专注当下、不作判断」。在经历过社会动乱,目前疫情严峻,人心虚怯、情绪绷紧的情况下,不时让自己有一刻抽离四周的纷扰,实在有一种久旱逢甘霖的感觉。近日网上流传一段中大新亚学生粗言辱骂大学保安的片段,令人觉得社会撕裂造成某些人情绪十分波动,随时会因小事而激化。讲者也引述一宗极端的个案,一位虎爸因女儿犯了抄功课的小错,意外地把深爱的十一岁女儿打死了,在医院急症室长跪不起。

港专近年在学年初都会对学生的精神健康进行评估,今年数据显示有约一成八的学生需要跟进,他们主要都是面对情绪及精神压力,或者学年初的学习适应问题。全港性的调查显示,香港的学生、教师和家长都是精神健康的高危群组。二○○八年调查,一成六学生有心理健康问题,近一成有抑郁徵状;同年另一个调查显示有一成三教师有焦虑症状,远高于一般人口的百分之四;二○一八年一项对家长的调查,七成的母亲和四成二的父亲感到烦躁或发怒。

「专注当下」的最大敌人是「多工作业」(multi-tasking)。近年的科技、经济和社会环境都促使人「心多旁骛」,以提升效率,这种行为习惯一直延伸至生活,入侵私人空间,每分每秒都在忙!我们习惯了乘车时看报章、把弄手机、回覆讯息和电邮;用餐时边进食边用手机办其他事。还记得我养成这个习惯的过程:在智能手机未普及的年代,我因容易「晕车浪」,不能在巴士上看书报,为了不浪费乘车时间,找到了听电台和录音的方法,到处搜寻合适的收音机和录音机……就这样一路走过来,现时还发展到在路途上修改和撰写文件。

近年全球流行对社会和政治问题采取极端取态,使精神健康受到更大威胁。也许推广静观修习,让人们抽身和冷静下来,再作选择,是适合社会大众的一味良方。

陈卓禧
作者为香港专业进修学校及港专学院校长,从事高等教育管理工作逾二十年

文章刊于《星岛日报》12月17日教育版专栏「校长有情」

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