两日两宗学童轻生案 有机构教家长处理子女情绪技巧

本港两日发生两宗学童堕楼轻生案，令复课后的学童情绪问题再次备受社会关注。毕竟因肺炎停课多月，未必每名学童都能够重新适应上学的节奏，出现少少情绪或压力在所难免。作为家长，更应该要在这段时期密切关注子女的情绪起伏，观察他们有没有出现情绪异常低落、无胃口或失眠等情况？如果有以上徵状，可能已经响起了警号。

根据「港大防止自杀研究中心」指，家长可透过以下三个方法，尝试纾缓子女的复课压力。

一. 中心指家长可教子女接纳所有情绪，因为情绪无分好与坏，请子女放慢脚步，多作深呼吸，感受自己的真正感受，然后喝一杯凉水，或吃一口甜食，甚至外出散散步，做些伸展小运动。另外，如家有养宠物，家长亦可鼓励子女与宠物互动，有助平静混乱的思绪。

二. 家长应鼓励子女多与家人或朋友诉说内心的感受和压力，让子女知道他们并不是孤单作战，身边的人都是与子女站在同一阵线的，而且家长可向子女说明，多过一个人一起想办法解决问题，总比一个人去解决问题来得更有效率。

三. 如果家长认为自己都无法替子女纾缓内心的压力，不妨寻求专业人士协助，告诉子女学校的老师和社工其实都很乐意聆他们的心事，尝试将问题告诉给专业人士，让他们给予子女意见，慢慢走出低谷。

家长关心子女小贴士

● 多关心子女复课初期的状况，运用轻松的语气询问子女上学情况
● 以同理心聆听并安抚子女的负面情绪，了解其抗拒上学的原因
● 很多家长一听到「自杀」一词就避而不谈，其实家长更需要正面回应子女情绪，甚或可主动与子女谈及自杀话题，先了解后分享
● 向子女表示关心，鼓励对方说出自己的感受，例如「我看到你最近感到十分困扰，是否遇到甚么困难，不如和爸妈分享一下？」
● 细心聆听和尊重子女的看法，了解他们的难处，重视和接纳他们的需要，不要作出批评或与对方争辩
● 最后如家长不懂怎回应子女的情绪，请先聆听，可轻拍子女的肩膊，或来一个拥抱，都能给子女一点支持

资料来源：「港大防止自杀研究中心」