港大推静观练习资源 纾解复课压力

(星岛日报报道)全港中小学校及幼稚园月底陆续复课，师生重返校园在即，压力接踵而至。香港大学赛马会「乐天心澄」静观校园文化行动，推出有关复课的静观练习资源，近期新开的网页亦上载一系列静观练习示范短片。负责该行动的总监、港大社会科学院教授林瑞芳表示，面对复课转变，师生均会有不同压力反应，冀静观资源套可助他们减压。

本身是教育心理学家的林瑞芳坦言，复课让教师面临三大困境，包括对复课安排感到不确定性、工作量增大，以及因教学模式再一次转变带来的压力；学生以同样因回归校园，环境转变而有压力。「乐天心澄」趁复课之际，为接受过静观课程培训的教师，推出一套「静观复课小锦囊」教材，让教师或辅导人员回到校园后，引导学生留意自己当下的身心状态，让教师或辅导人员了解他们的适应情况。

「乐天心澄」近期又启用全新网页，上载多条示范短片。林瑞芳即场示范其中一项「花瓣练习」，放松双手置于大腿上，手指跟随花瓣闭合及盛开动作，并按节奏呼吸约五分钟。「这个练习可让血液流回手指，学生在考试前这样做，有助放松紧绷神经和纾缓紧张。」

「静观」近年广泛应用于医疗和辅导，港大在赛马会资助下，去年六月开展为期三年半的「乐天心澄」行动，开办静观课程免费培训教师，至今全港共有六十八所中、小及特殊学校参与。林瑞芳表示，去年首期课程培训约二百名教师，最新一期课程已取录逾三百人，报名人数较上一期多一倍，她冀课程培训的学员能「可持续发展」，将静观文化带入校园。