30岁男急速衰老肾功能如60岁 吃6类食物半年 回春大逆转！
2024-10-15 00:00 
外表变老，肾功能衰退仍有方法补救？一名30多岁男子的急速衰化，不但看起来如60岁，就连肾功能也老化如60岁。他听从医生建议，多吃6类食物，半年后不仅外貌回春，肾功能亦大逆转！
30岁男急速衰老 肾功能如60岁
肾脏科医生洪永祥在节目《健康好生活》分享病例指，他最初不知道该名男子的年龄，只见对方有秃头情况，而且脸上有很多老人斑，外表就像一个60多岁的长者，医生甚至一度以为陪伴他求医的妻子是其「女儿」。小便后，该男子发现马桶满是泡泡，因而求医。
洪永祥医生为该男子进行一系列检查，发对方不但有蛋白尿情况，而且血压、血脂、血糖也都偏高，属于「代谢症候群」，导致全身血管老化，让外表看起来苍老。肾功能也十分差，肾丝球过滤率只有65分。洪医生指，30几岁应该要有90分至100分，不过该男子的肾功能如外表一样，就像一个60多岁的长者。
吃6食物半年回春 肾功能大逆转
该男子听从医生建议，戒除烟酒、熬夜、不运动等不良习惯，并戒吃炸物、甜品；同时，多摄取6类抗氧化、抗老化的食物，清除体内自由基。最终，该男子肾功能在半年后逆转，外表看起来也比之前年轻。
到底吃甚么回春补肾？⬇⬇⬇
6类食物补肾逆转肾功能 抗氧化抗衰老
1. 硫化物
- 食物例子：十字花科类蔬菜、蓝莓、洋葱、蒜、韭菜、葱等
- 功效：帮助身体合成谷胱甘肽，消除自由基，帮肝、肾防毒
2. 硒
- 食物例子：坚果、海鲜、肉类等
- 功效：协助谷胱甘肽抗老化，清除自由基
3. 茄红素
- 食物例子：番茄、木瓜、红椒等
- 功效：提高身体抗氧化能力，可预防心血管疾病，提升免疫力
4. 维他命A
- 食物例子：橘黄色蔬果、奶类与动物肝脏等
- 功效：属于强大抗氧化剂，有助维护视力
5. 维他命C
- 食物例子：番石榴、柑橘类、奇异果等
- 功效：促进免疫，有助清除自由基
6. 维他命E
- 食物例子：芝麻、葵花籽、橄榄油、亚麻仁油、菠菜、蛋黄等
- 功效：预防衰老，增强免疫力，并具有抗凝血功效
肾病/慢性肾衰竭10大症状
据本港衞生署资料，肾病位列本港死亡率第7位。香港大学李嘉诚医学院内科学系临床副教授叶逸轩医生曾表示，全港约有10%港人患有慢性肾功能衰退， 更有8,000至10,000名病人因末期肾衰竭须接受透析（俗称「洗肾」）或肾脏移植治疗。
医管局资指，初期的肾病及慢性肾衰竭徵状并不明显，较常出现的症状如下：
小便方面的症状：
- 小便带血 / 茶色尿（血尿）
- 小便带泡沫（蛋白尿）
- 小便混浊（尿感染）
- 小便赤痛、频密
- 小便感困难、不畅顺
- 小便排出小沙石
- 多尿、尿量减少、夜尿
其他症状：
- 腰腹疼痛
- 足踝或眼皮浮肿
- 血压高
4类人肾衰竭风险高 严重恐洗肾
根据本港医管局资料，当肾脏功能因某些原因长期受到严重伤害，其排泄体内新陈代谢废物的功能受损，身体内的废物会累积，且引发多种身体功能的问题，引发慢性肾衰竭。
当到达末期肾功能衰竭阶段，病人须透过透析（洗肾）或肾脏移植，才得以维持生命。当中，患有下列疾病的病人有较高风险患上慢性肾衰竭：
- 糖尿病
- 肾小球肾炎，包括红斑狼疮肾炎
- 高血压
- 先天性肾病及有肾病家族病历
延伸阅读：死亡率排第7！慢性肾病30分钟可逆转？医生教3招补肾
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