行路可自测脑退化风险？研究揭4种步姿是先兆 10年内恐病发！
2024-09-07 00:00 
行路姿势与大脑健康也有关？有研究发现，若步姿出现4种变化可能是大脑开始退化的先兆，认知障碍症（脑退化症）更有机会在10年内病发。及早就医检查并采取措施，或有助延缓大脑退化！
行路可自测脑退化风险？10年内恐病发？
重症科医生黄轩在其Facebook专页撰文指，今年5月于《The Lancet Healthy Longevity》期刊发表的一项研究发现，患者在被诊断出脑退化前，已出现肢体动作功能衰退的徵兆，包括步姿的改变，甚至可能提早至10年前发生。他指出，这些发现有助认知障碍症的早期诊断和治疗，在大脑老化前及时采取措施，有助延缓或预防认知衰退。
4种步姿恐是脑退化症先兆
黄医生指，该研究发现，如果步姿出现以下4种变化，可能是认知障碍症发病的警号，同时也反映关节、肌肉组织、神经系统可能发生了病变。他又提醒，如果家中长者出现这些变化，务必及早就医检查。
出现甚么步姿脑退化风险高？⬇⬇⬇
步姿自测脑退化症/大脑疾病徵兆
1. 拖著脚步走路
- 步姿特徵：总是拖著脚在走，双脚似乎被地心引力吸住，无法轻松抬起脚走路。
- 可能出现的疾病：正常脑压的脑积水问题，有机会是由于大脑自然老化、脑出血或感染等问题所致，可能伴随记忆力减退，以及尿频、失禁、排尿困难等排尿障碍问题。
2. 走路时摇摇晃晃
- 步姿特徵：像是喝醉的人在走路，总是摇摇晃晃，似在寻找平衡，无法走直线。
- 可能出现的疾病：脑出血、脑梗塞、脑肿瘤，尤其是小脑病变等。
3. 拐著一边脚在走
- 原因：一边腿正常，另一边腿可能有神经或肌肉功能障碍，导致双腿无法一起行动，只能拐行。
- 可能出现的疾病：多见于坐骨神经痛、椎间盘狭窄、下肢血管堵塞、骨关节炎或单侧脑血管疾病等。
4. 小碎步
- 步姿特徵：呈小碎步且快速，脚掌会摩擦著地面行，身体僵硬并向前倾，似乎无法及时停下或转弯，令人感觉马上要扑倒在地。
- 可能出现的疾病：柏金逊症或某些中枢神经系统的退化疾病，通常在中老年时很早就会被观察到。
本港7名长者有1人患脑退化症
香港医管局指，估计本港70岁以上长者当中，每7名女性或每10名男性就有1名患者。其中，阿兹海默症为最常见的类型，占香港长者病例约65%。
脑退化症/柏金逊症有何常见症状？
根据本港医管局资料，认知障碍症是因大脑神经细胞病变而引致大脑功能衰退的疾病，患者的记忆、理解、语言、学习、计算和判断能力都会受影响，部分且会有情绪、行为及感觉等方面的变化。
至于柏金逊症则是一种渐进式神经系统出现障碍，导致活动能力受影响。一般出现于中年或晚年，患病风险随年龄而增加。患者常于60岁或之后发病，而男性患上此症的机会是女性的1.5倍。
认知障碍症早/中/晚期症状+柏金逊症徵状⬇⬇⬇
脑退化症常见症状
1. 早期症状（第1-2年）
在此阶段，家人和朋友通常会以为患者的症状，只是因为年纪渐老而出现的正常老化过程。
- 失去短期记忆
- 表达或理解抽象事情时感困难，如表达身体不适、心情感受等
- 情绪或行为变幻无常
- 学习新事物及跟随复杂指令感困难
- 判断力减退、基本自理活动仍能应付，但需旁人提醒
2. 中期症状（第2-5年）
随著病情的进展，患者早期的困难会更加明显。
- 混淆远期记忆和现实情况记忆、偶有词不达意的情况
- 行为性格转变，或会容易情绪不稳
- 需别人协助日常自理活动
3. 晚期症状（第5年后）
患者生活几乎完全依赖别人，不能自我照顾。
- 记忆缺损，连熟悉的人和事也会忘记
- 身体活动及精神状况出现衰退
- 未能有效表达及沟通
- 不能处理日常生活、需要长期照顾
- 生理时钟混乱
柏金逊病常见症状
- 震颤，初发时通常出现在一侧的上肢，继而影响其他肢体，最后可能影响全身的肌肉。
- 动作缓慢，尤其在开始活动及转变方向时最为明显。
- 关节活动显得如齿轮般僵硬。
- 其他病徵包括面部无表情、步履及语调出现变化等。
延伸阅读：动动手指3分钟防脑退化！医生教做手指操 6步骤活化大脑
资料来源：黄轩医师 Dr. Ooi Hean（获授权转载）、香港医管局、香港衞生署
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