100岁伯伯每年跑长跑破1500米世界纪录每天必吃4大养生长寿食物

2024-08-21 00:00

保持身体壮健，活到100岁照样可以活动自如，甚至天天跑步！日本一名100岁伯伯每年坚持参加跑步比赛，至今已跑了近40年。他不只能跑，更打破了95至99岁组别1500米的世界记录。他更表示会一直跑下去！到底如何养生？原来他每天必吃4种食物，更包括一些竟想不到的食物。

100岁伯伯每年跑长跑破1500米世界纪录

综合日媒报道，今年7月刚迎接100岁生辰的宫内义光，于1924年出生，是日本鹿儿岛县人。这位百岁人瑞从年轻时就热爱跑步，24岁时加入了鹿儿岛市政府的田径部，当时的他甚至没有跑鞋。自从结婚之后，他就没有再跑步了。直至63岁才复出，更开始走遍全国参加比赛。

百岁人瑞宫内义光的跑步纪录+养生秘诀⬇⬇⬇

今年年满100岁的日本老翁宫内义光，至今每年也参加跑步比赛。（影片截图自：MBC南日本放送）

他于1924年出生，是日本鹿儿岛县人

他在75岁时，就创下了75至79岁组别1500m的首个世界纪录。（影片截图自：MBC南日本放送）

宫内从年轻时就热爱跑步，24岁时加入了鹿儿岛市政府的田径部。（影片截图自：MBC南日本放送）

他后来一度不再跑步，直至63岁才复出，更开始走遍全国参加比赛。（影片截图自：MBC南日本放送）

即使右脚有旧患，他也越战越勇。（影片截图自：MBC南日本放送）

现在，他拥有12个日本纪录，更是95至99岁组别的1500m世界纪录保持者。（影片截图自：MBC南日本放送）

他在今年8月举行的「九州マスターズ陆上选手権」田径大赛，报名了400m、800m及1500m共3个项目。

他表示：「一定要跑完，不能中途放弃，这是与自己的比赛。」

他成功跑完400m及800m的比赛，后来因为旧患发作疼痛剧烈，不得不放弃1500m的比赛。

他也成功打破了800m的世界纪录。（影片截图自：MBC南日本放送）

自从妻子过世后，他就与长女同住，女儿今年也72岁了。（影片截图自：MBC南日本放送）

他仍持续务农。（影片截图自：MBC南日本放送）

就算7、8月的日晒猛烈，他仍每天打理田地。（影片截图自：MBC南日本放送）

宫内曾说过：「我都是按照自己的步伐节奏，不管周围人跑得快或慢。死之前我都会继续跑！」（影片截图自：MBC南日本放送）

今年7月，一众跑步夥伴为他庆祝100岁大寿。（影片截图自：MBC南日本放送）

这些跑友都比他年轻，大多为6、70岁。（影片截图自：MBC南日本放送）

大家祝贺他身体健康，继续跑出好成绩。（影片截图自：MBC南日本放送）

他的长寿秘诀除了充足运动，还有饮食。（影片截图自：MBC南日本放送）

他每天早餐都喝益力多和吃纳豆，晚餐喝芦荟烧酒及吃烧蒜，表示这些食物都对健康好。（影片截图自：MBC南日本放送）

以世界纪录为目标 75岁已创首个纪录

宫内先生不只单纯享受跑步，亦以世界纪录为目标。他在75岁时，就创下了75至79岁组别1500m的首个世界纪录。他在65岁时跌倒造成右膝伤患，至今一直影响他的状态，使他曾经在比赛中途不得不弃赛，但他仍越战越勇，用自己的脚步不断更新日本纪录及世界纪录。现在，他拥有12个日本纪录，更是95至99岁组别的1500m世界纪录保持者。

100岁仍挑战3场赛事死之前会继续跑

即使年届百岁，他今年仍继续征战田径场。他参加了刚刚在8月举行的「九州マスターズ陆上选手権」田径大赛，更报名了400m、800m及1500m共3个项目，目标是开创100至104岁的世界纪录。虽然选手只得他一人，不过他表示：「一定要跑完，不能中途放弃，这是与自己的比赛。」最终，他也不负自己的期望，成功打破了800m的世界纪录。

宫内曾说过：「我都是按照自己的步伐节奏，不管周围人跑得快或慢。死之前我也会继续跑！」接下来，他下个月就要参加在京都举行的全国大会的800m及1500m比赛，继续挑战1500m的世界纪录。