血栓恐中风心肌梗塞易致命 一年近万名港人丧命 医生教饮食5招 通血管/降三高/防中风
2024-07-29 00:00 
血管堵塞，有机会引发中风、心肌梗塞等病，增加致命风险。据本港衞生署数据，心脏病和脑血管病 （中风）均为港人主要死因，死亡率分别排第3、第4位。根据2020年的数据，合共逾1万名港人因这两种病逝世。有医生指，5招饮食有助减低血栓风险，有助预防三高、中风、心肌梗塞等病。
血栓恐中风心肌梗塞 饮食5招通血管防中风
心脏外科医生甘宗本在节目《健康晚点名》表示，夏天时出现血管阻塞的风险也很高。他指，当心脏血管或脑血管出现血栓情况时，可能引发严重的中风或心肌梗塞。他指出，得舒饮食法有助预防血管栓塞，减低引发三高、心脑血管疾病的风险，并有效提升免疫力。
得舒饮食法预防血栓⬇⬇⬇
得舒饮食法预防血栓/血管闭塞
预防血管堵塞 得舒饮食法5大重点
1. 多摄取全谷根茎类食物
- 食物例子：燕麦、糙米、荞麦、小麦。
2. 摄取新鲜蔬果
- 每天进食5份或以上新鲜蔬果，种类越多越好，尤其是深绿色和含钾量高的蔬菜或如蓝莓和柑橘类等的抗氧化的水果。
3. 适量摄取牛奶或乳制品
4. 摄取优质蛋白质
- 选择白肉（例如鸡肉和鱼肉）取代红肉，同时也可多食用豆类。
- 鱼肉的鱼油含有Omega-3多元不饱和脂肪酸，对于一般人、孕妇在稳定血压、预防血栓形成，并有防降低胆固醇和血压。
5. 适量摄取优质油脂
- 优质油脂例如坚果，含有很好的抗氧化物。
- 另外亦可以选择牛油果、葵花籽油、苦茶油等优质植物油脂，有助降低胆固醇、三酸甘油酯，以及减少血管凝聚的危险性。
血管不健康恐中风心肌梗塞 小心18种症状
当血管健康状况恶化，可能会导致中风和心脏病发作，增加致命危机。根据衞生署及医管局资料，当出现中风和心肌梗塞时，会出现甚么症状？
中风症状+心肌梗塞症状⬇⬇⬇
中风常见徵状
身体变得虚弱，脸部、手臂或腿部感到麻痹及/或颤动
半身不遂
言语不清/失去说话能力
嘴歪
眼斜
视力模糊不清
吞咽困难
头部剧痛
行动不稳或跌倒
大小便失禁
流口水
严重者甚至昏睡、死亡
急性心肌梗塞7大症状
胸部疼痛及不适
有时会下巴和左臂疼痛
出汗
呼吸困难
消化不良
头晕
心脏骤停
中风11大症状
据衞生署资料，中风患者一般会出现以下徵兆：
- 身体会变得虚弱
- 脸部、手臂或腿部感到麻痹及/或颤抖
- 半身瘫痪
- 语言不清或失去说话能力
- 嘴歪、眼睛歪斜
- 视力模糊
- 吞咽困难
- 头痛剧烈
- 行走不稳或跌倒
- 失禁
- 流口水
- 严重者更可能会昏睡，甚至死亡
急性心肌梗塞症状
根据医管局资料，急性心肌梗塞的症状包括：
- 胸部疼痛或不适、有时会延伸至下颚和左臂疼痛
- 冒汗、呼吸困难、消化不良、头晕、心脏骤停
由于心肌梗塞是一种可以危及生命的疾 病，因此一旦出现症状并怀疑急性心肌梗塞，就要尽早接受治疗。
延伸阅读：握拳头5秒可自测血管健康！ 4招查看患心脏病风险
自测血管健康
手部血液循环
用力紧握拳头进行测试
观察血液回流速度
亦可透过按压指甲测试
心脏血液循环
用手指按压脚背
肝脏血液循环
检查3部位有否出现类似蜘蛛网的血管
脑部血液循环
用眼睛盯著手指
如果出现残影要小心
资料来源：健康晚点名
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