夜尿多过这次数 最快3年肾衰竭 死亡率高43%!附护肾食物
2024-07-23 00:00
肾病有症状?有肾脏科医生指,不少人以为贫血、疲倦是肾病先兆,事实上这恐怕代表已至肾衰竭第5期。如何及早发现?夜尿次数为一个参考指标,有若超过某个次数,最快3年变肾衰竭!
夜尿多过这次数 最快3年肾衰竭
肾脏科医生江守山在节目《小宇宙大爆发》教大家如何监测肾脏健康,发现早期肾病先兆,留意夜尿次数为指标之一。
夜尿与肾病有何关系?⬇⬇⬇
![经常夜尿属肾病先兆?](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5c7e723c66bd35fda4128e7937da590d/2024-07/1_11_9.png)
![肾功能正常者: 即使临睡前曾喝下600c.c.或吃过西瓜,睡眠期间只夜尿1次属正常。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1c4220309a8db0c6c9104c76d6503222/2024-07/2_10_10.png)
![夜尿症患者: 每晚出现夜尿2次或以上。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/335b0a3bf603401802b02105183807e9/2024-07/3_7_34.png)
![夜尿症患者: 每晚出现夜尿2次或以上,如情况持续1周未有改善,宜尽快求医检查](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d9211e219c9f30ab9c0e44c353f37579/2024-07/4_6_32.png)
![夜尿症患者: 这意味著肾脏浓缩尿液失败。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8107f5da028858039e32bd9d06197103/2024-07/5_5_56.png)
![夜尿症患者:肾衰竭有机会在3-15年后发生。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a73ad4f4c63add221559ba6e6ad053a9/2024-07/6_5_20.png)
![人体在睡眠期间,脑垂体后叶会分泌抗利尿素予肾脏,降低肾脏在睡眠期间排尿的欲望。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/96cc3a203b7cd8ed30b61440b479e926/2024-07/7_4_26.png)
![无需制造尿液的肾脏亦可获得休息。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/637038fb35c15fbb91ccc0bc67a179ab/2024-07/8_3_25.png)
![当每晚夜尿出现2次或以上,即意味著这机制已经失效,肾脏正在求救,发出警号。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3d990961433732a9743dbb067410b31b/2024-07/9_2_15.png)
![肾病/肾衰竭初期症状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7a1933544a94986058f71020050b94c8/2024-05/kidney_1.png)
![肾病及慢性肾衰竭的初期徵状并不明显,不易被发现。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7827c019af21e76b454dfa797bbdd95d/2024-05/kidney_2.png)
![如果出现这些症状,就可能患上初期的肾病或慢性肾衰竭。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0a7ab7c3142fbe7aca4ff88701b0a59e/2024-05/kidney_3.png)
![小便带血/茶色尿(血尿)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9ae16d37a8eb3fc0d00c883ef622de1d/2024-05/kidney_4.png)
![小便带泡沫(蛋白尿)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fe964bf1247a882484f9e6801e96ab9d/2024-05/kidney_5.png)
![小便混浊(尿感染)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/808f956ad06af374fb0c0fda875aa672/2024-05/kidney_6.png)
![小便赤痛、频密](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f6868f28fcbd5a52ad106fe9368b7fbd/2024-05/kidney_7.png)
![小便感困难、不畅顺](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6605cecd411d505fe75366eb9505327d/2024-05/kidney_8.png)
![小便排出小沙石](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d3ce7f708e96cb1a133078edb431bf1c/2024-05/kidney_9.png)
![多尿、尿量减少、夜尿](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/56869f6aae70d43f51dcb54fe932ece5/2024-05/kidney_10.png)
![腰腹疼痛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3b2d2cccd3837826945fd0bd329feff4/2024-05/kidney_11.png)
![足踝或眼皮浮肿](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1178befe433b351190025c9f601ad97b/2024-05/kidney_12.png)
![血压高](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/126b68c1cd9f78ddef423e9a4b397e71/2024-05/kidney_13.png)
夜尿次数何谓正常/不正常?
肾功能正常者
- 临睡前,即使曾喝600毫升水或吃过西瓜,睡眠期间若只有1次夜尿,属正常情况。
夜尿症患者
- 每晚夜尿2次或以上,这意味著肾脏浓缩尿液失败
- 如情况持续1周未有改善,宜尽快求医检查,否则肾衰竭有机会在3至15年后发生
每晚夜尿2次 代表肾脏响警号?
江守山医生解释,人体在睡眠期间,脑垂体后叶会分泌抗利尿素予肾脏,降低肾脏在睡眠期间排尿的欲望,无需制造尿液的肾脏亦可获得休息。但当每晚夜尿出现2次或以上,即意味著这机制已经失效,肾脏正在求救,发出警号。
服用止痛药后,也有机会引发夜尿。江守山医生指,肾脏本身有自愈能力,大部分人服用止痛药后,夜尿情况只会持续数天就消失。不过,如果夜尿持续一周也未有改善,则必须求医。
夜尿多过此次数 死亡率高46%
毒物科护理师谭敦慈亦在节目上指出,曾有研究发现,每晚夜尿次数多于2次,死亡率上升29%。夜尿次数多于3次,死亡率会增加46%,呼吁民众不要轻视夜尿问题。
提防肾病/肾衰竭初期症状 避免洗肾风险
据本港医管局资料,若肾病症状未有及时改善,有机会演变为末期肾衰竭,甚至要终生洗肾。初期肾病、肾衰竭常见症状如下:
- 小便带血/茶色尿(血尿)、小便带泡沫(蛋白尿)、小便混浊(尿感染)
- 小便赤痛、频密
- 小便感困难、不畅顺
- 小便排出小沙石
- 多尿、尿量减少、夜尿
- 腰腹疼痛、足踝或眼皮浮肿、血压高
医生推介4大护肾食物 喝1种咖啡也有效?
当肾细胞一旦病变受损,一般都难以恢复,最多只能维持现有的肾功能,避免病情继续恶化。如何维持肾脏健康?江守山医生推介4种护肾食物:
护肾食物|1. 姜黄
- 营养素:姜黄属最强的抗氧化、抗发炎食物之一
- 功效:可促进毒物快速排除,减少肾丝球的破坏,提高肾脏的过滤功能;可对抗顽固型红斑性狼疮肾炎;缓解肾脏发炎,保护肾脏。
护肾食物|2. 黑咖啡
- 有研究显示有喝咖啡习惯的,患肾衰竭的比例降低;有肾病的人喝咖啡,未来死于肾病的比率也较低
- 磷、钾含量不高
- 宜以滤冲方式为佳,可把对身体有害的咖啡白醇过滤,避免刺激身体胆固醇升高;可保留绿原酸及葫芦巴硷
- 避免加奶加糖,以免降低咖啡的抗氧化活性等
护肾食物|3. 鱼油
- 有研究发现,鱼油可降低肾功能伤害
- 血尿患者服食后,不易出现肾衰竭
- 改善血压、降低血中三酸甘油脂、降低血管阻力及减少血栓
- 降低肾脏的发炎反应,保护肾脏
护肾食物|4. 益生菌
- 某些益生菌主要以人体视为「废物」的含氮废物为食物
- 可帮助人体清除对肾脏有害的含氮物质,达到保护肾功能的作用
延伸阅读:医生列10大伤肾食物 燕麦片也上榜!头3位港人最爱吃 第1位不咸也伤肾
![第八名至第十名:](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f5f36ca3dc1f87fb0dc3a1d2182041ad/2024-01/64_7.png)
![第十名:早餐谷物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/668803ad137eb9569fd2c8c08d3aa3c1/2024-01/65_7.png)
![食物例子:粟米片、小麦片、燕麦片](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/998522a2faa774510f0774d7051b8306/2024-01/66_7.png)
![这些谷物常宣称低脂肪、低胆固醇、高纤维,使人们误以为与天然的糙米、燕麦、五谷米等富含高纤维、维他命、矿物质和蛋白质的谷物相同。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3cea76fee732a193c533a649d1c712fd/2024-01/67_8.png)
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c4fb5b6fb4aecd1867557b01e4b3aac8/2024-01/68_8.png)
![市售早餐谷物中有一半的产品每100克含有超过500毫克的钠。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/67242203b260438ed620d289c109147b/2024-01/69_7.png)
![近90%含有高糖,13%含高盐和10%含高饱和脂肪。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1ff6e7b30e1a10d2ecebc366faf82866/2024-01/70_5.png)
![这些谷物实际上是高油盐糖的加工食品。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6ff0f104e5ef784505151940a239c892/2024-01/71_4.png)
![由于早餐是每天固定的一餐,应该提供天然全谷类食物,如糙米、燕麦和五谷米等,来替代这些早餐谷物。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/09260b3393e334f37c93dc811026eccf/2024-01/72_3.png)
![葱花肉松卷与奶酥面包](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1d714124584ea5462de89b9b6edb9600/2024-01/73_3.png)
![主要成分:沙律酱、肉松 热量:565Kcal](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6a444b957b1a1e9fddcd9c1c3202695a/2024-01/74_2.png)
![台式葱花肉松卷面包的松软口感主要来自丰富的油脂](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/92c97adbef60e7a388067f679bffca20/2024-01/75_2.png)
![而且这款面包的总重量较重,因此其热量居面包类中的冠军,高达565卡,相当于约2碗饭的热量。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/77cdd9a0d024b5c56df502d985bf75a5/2024-01/76_3.png)
![主要成分(内馅):忌廉、奶粉和糖混合制作而成](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b8957baddbfee166ecd8fb00edaf8446/2024-01/77_3.png)
![此外,无论是日式面包中的奶酥、红豆、芋头还是卡士达(吉士),都属于高油盐糖的食物,其中,奶酥面包是日式面包中热量最高的一款。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2c1819c405de24c6329608afe0740b19/2024-01/78_3.png)
![一份奶酥面包不仅摄入高热量,其内馅还含有较多的反式脂肪和饱和脂肪酸。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/bb9194dfa845f7ff0da18eb416930b68/2024-01/79_0_0.png)
![过量摄取使身体和肾脏带来重大负担。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b13d446c3d4e5867bdb7b3c083fcc823/2024-01/80_2.png)
![第八名 烧饼油炸鬼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cb67324006c3b2eeec7d3b8733a6be81/2024-01/81_1.png)
![热量:500至600Kcal](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ee054b5edcfd4bb7ee741f7412444adc/2024-01/82_1.png)
![一份烧饼油炸鬼的卡路里约为500至600卡路里,相当于饮用约2/3杯珍珠奶茶的热量。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a7eb17cc822c0dcf64d212800c54e040/2024-01/83_2.png)
![高温油炸还会产生丙烯醯胺和多环芳香烃,](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d2f509973964cd87c15037482fb41828/2024-01/84_1.png)
![这些物质存在著肾脏损害和致癌风险。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/075f7d6af966c92f4860c84116be6fee/2024-01/85_1.png)
![此外,许多油炸鬼等食品业者为了增加酥脆口感,常使用含有重金属「铝」的膨胀剂。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fe8bb72843fcf1ffd180c138f3e2798f/2024-01/86_0.png)
![然而,摄取过多的铝可能会对脑部和肾脏造成影响,引发失智和肾功能衰竭。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c6525651011bf299176f732772abdb9f/2024-01/87_0.png)
资料来源:小宇宙大爆发
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