夏天高温容易血压高 出现4类症状恐猝死!医生揭忌做3件事 这样饮水超错
2024-07-19 00:00
夏天容易出现高血压情况,甚至会增加猝死风险!补水忌狂饮水?有重症科医生指出,有4类症状恐是猝死警号。身体一个部位频繁出现血丝,有机会是脱水及高血压的警号。
夏天血压高易猝死?出现4类症状要小心
重症科医生黄轩在Facebook专页发文指,夏日的高温天气会令身体脱水,导致血液浓缩,增加血管负担,诱发高血压,甚至有机会导致猝死,尤其是在户外活动时。若不及时补水或避暑,严重起来恐致急性心脏病发作,甚至猝死。
夏天猝死先兆⬇⬇⬇
夏天高温天气猝死症状。
眼角血丝频繁出现。
眼睛经常充血。
视力模糊。
头痛。
恶心。
呕吐。
心悸。
胸闷。
乏力。
血压突然升高或降低。
夏天高温天气 小心4类猝死先兆
- 眼角频繁出现血丝,眼睛经常充血、视力模糊
- 头痛、恶心、呕吐
- 心悸、胸闷、乏力
- 血压突然升高或降低
为何眼角会出现血丝?黄轩医生指,炎夏高温环境会增加身体的脱水风险,导致血液浓缩,这种情况会增加血管的负担,特别是眼部血管,因而容易引发眼球血管破裂出现血丝,甚至眼球充血,这其实已经身体脱水、高血压的症状。
夏天为何容易血压高?
夏天亦容易让高血压患者的血压变得更波动不稳定,甚至平常没有高血压的人士,当遇到高温时,血压亦会反弹升高,当中主要涉及2个原因:
1. 气温过热
- 高温会造成水分流失,使血管黏稠度增加,进而引发血压上升
2. 室内外温差
- 当频繁进出冷气房,血管急速收缩,血压也会升高,也增加中风和心肌梗塞的风险
高血压是引发心血管疾病的重要因素,在极端情况下可能导致急性心脏病发作,甚至猝死。
【同场加映】高血压有何症状?
甚么是高血压?患者会出现甚么症状?
高血压是指血压持续处于高水平的一种慢性疾病。
血压是当心脏收缩,将血液泵入动脉时所加诸动脉血管壁的压力。
维持正常的血压,推动血液在体内运行,把氧气和营养输送到身体各组织。
血压上升并持续处于高水平,便可能会引致严重的健康问题
高血压常见症状
常被称 为「 隐形杀手」
血压太高也可引致以下症状
眩晕
视线模糊不清
头痛
疲劳
面部发红
夏季高血压预防贴士。
每天至少喝2000毫升水。
高温天气下,高血压患者应避免剧烈运动。
可以选择在早晨或傍晚气温相对较低时进行适量运动。
使用冷气或风扇降低室内温度,避免高温对血压产生不利影响。
千万不要对著冷气直吹,这会导致血压升高。
夏天预防高血压 小心3大禁忌
夏天如何避免高血压,甚至猝死?黄轩医生建议可从以下方面入手。另外,他又提醒当中有部分降温方法竟然暗藏风险,有机会增加心脏及血管的负担。
1. 保持充足水分
- 每天至少喝2000毫升水,以补充夏季出汗所损失的水分。
- 禁忌:注意不要一次性大量饮水,以免增加心脏负担。
2. 避免剧烈运动
- 可以选择在早晨或傍晚气温相对较低时进行适量运动。
- 禁忌:高温天气下,高血压患者应避免剧烈运动,以免引发血压升高。
3. 保持凉爽
- 使用冷气或风扇降低室内温度,避免高温对血压产生不利影响。
- 禁忌:不要对著冷气直吹,这会导致血压升高。
黄轩医生提醒:「看看自己的眼睛,看看自己的症状,都可能是让自己获救的讯号,不要以为夏季不会容易猝死,夏季高血压会悄悄上升,猝死风险也会上升。」
延伸阅读:降血压食物|血压高忌吃香蕉?服药忌吃柚子?营养师推介10种水果降血压
10种水果快速降血压
释迦
富含维他命C、蛋白质,营养价值高。
香蕉
低血压者也可食用,镁含量亦高,可帮助舒缓疲劳。
奇异果
含有丰富的钾,同时也富含维他命C与奇异果酵素,能帮助消化。
车厘茄
平价又富含营养,钾含量高,其中的茄红素还有抗氧化功效。
树葡萄(嘉宝果)
从果皮至种子皆含营养,有「树干上黑珍珠」之美称。
香瓜
清凉消暑又富含维他命A、C及膳食纤维,直接食用或做成腌渍小菜都合适。
百香果
富含维他命C、钾、铁、膳食纤维、类胡萝卜素,且热量低,堪称减肥瘦身的法宝。
木瓜
亦含多种眼睛需要营养素,如维他命A、β-胡萝卜素、叶黄素等,且含有木瓜酵素能帮助消化。
番石榴
口感酸甜,维他命C含量属水果之冠,也富含膳食纤维能帮助肠道蠕动。
西瓜
清凉解渴,含有丰富的维他命A、C,除了钾更含有瓜胺酸,有助血管放松、降血压
资料来源:黄轩医师 Dr. Ooi Hean(获授权转载)
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