牙齿敏感|吃白饭薯片也有敏感牙齿?牙医揭6类食物可致敏 教4招保养抗敏
2024-07-18 00:00
不少人也有「敏感牙齿」,容易感到疼痛或无力。除了冰冻食物,吃白饭也会致敏?有牙医及营养师指出,有6类食物容易导致牙齿敏感。可如何避免?牙科医生教4招保护牙齿,预防牙齿敏感、牙周病等口腔疾病。
6类食物易致牙齿敏感 白饭薯片也致敏?
牙科医生徐楷崴、营养师高敏敏在facebook专页发文,教大家预防「敏感牙齿」的方法。其中,有6类食物会令让珐琅质不知不觉受损,导致牙齿敏感。
甚么食物易致牙齿敏感?⬇⬇⬇
吃6类食物易致牙齿敏感
1. 酸的水果
- 食物例子:柑橘类、柠檬
- 影响:酸性食物(包含饮料、果汁)会破坏珐琅质,造成牙齿敏感
2. 碳酸饮品
- 食物例子:汽水、啤酒
- 影响:易伤害珐琅质,含糖的汽水容易导致蛀牙
3. 冰冻的食物
- 例子:雪条、雪糕、冰块
- 影响:冰冻食物本来就很刺激,尤其是冰块和雪条等偏硬的食物
4. 硬质食物
- 例子:牛肋骨、甘蔗
- 影响:咬骨头或甘蔗等较硬的食物容易伤害牙齿表面,甚至有可能造成牙裂
5. 淀粉类
- 例子:薯片、面包、白饭
- 影响:淀粉类食物代谢后会产生酸性物质,易导致珐琅质受损,并容易卡在牙缝里,导致清洁困难
6. 甜食
- 例子:果乾、蛋糕、含糖饮料
- 影响:甜食会在口腔内产生酸性物质,容易导致珐琅质受损,尤其是软糖,更容易黏在牙缝里,让细菌利用糖来繁殖,容易导致蛀牙
甚么是「敏感牙齿」?成因是甚么?
根据卫生署资料,牙齿敏感主要由于象牙质外露所引致。若牙冠的珐琅质或牙根表面的牙龈和牙骨质耗损或失去,牙齿就失去保护层,内层的象牙质就会外露。象牙质内满布微细管道,当牙齿直接受到外来刺激,例如吃喝冷热酸甜的食物和饮品,或者刷牙和用牙线时碰触到牙齿,就会触动管道的神经末梢,令患者感到刺痛。
牙医教4招保养牙齿
其实不只食物容易伤害珐琅质,牙科医生徐楷崴指,一些生活上的坏习惯,例如:磨牙或刷牙过度等等,也会容易导致珐琅质磨损。他教以下方法保护牙齿:
- 每天补充钙质:缺钙容易导致蛀牙、牙龈发炎等问题。成人每日需要摄取1000mg钙质,充足的钙质可以预防牙齿、牙周疾病。
- 补充维他命D:维他命D有助身体保留钙质,缺乏维他命D会导致牙齿不稳固。
- 使用软毛牙和抗敏牙膏:刷毛过硬的牙刷容易磨损牙齿表面,因此牙医建议选软毛牙刷,刷牙时轻轻清洁牙齿表面,并配搭抗敏牙膏减轻刷牙时的不适症状。
- 配搭牙线和漱口水使用:预防细菌滋生和牙龈发炎。
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资料来源:营养师高敏敏(获授权转载)
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