3姊妹活到100岁!103岁婆婆常喝1饮品 不曾患癌行动自如 长寿秘诀大公开
2024-07-18 00:00
长寿的百岁人瑞一定老态龙锺?美国一名103岁婆婆偏偏活力十足,行动自如,家中3姊妹也活至100岁!长寿秘诀是甚么?她经常喝一杯自制的健康饮品,并常常和孙女在社交平台分享养生习惯,不少网民尊称她为「牙买加嫲嫲」(Jamaican Grandma)。
3姊妹活到100岁!103岁婆婆不曾患癌行动自如
据外媒《Today》报道,103岁的「牙买加嫲嫲」泰勒(Pearl Taylor)目前虽然独居,但仍然可以在家中走楼梯,出入行动自如,甚至常在超市闲逛购物2小时当运动。虽然身体装有心脏起搏器调节心跳,但她至今从未患过癌症。
「牙买加嫲嫲」泰勒的长寿养生生活⬇⬇
现年103岁的泰勒婆婆在古巴出生,有4名亲生姊妹。3岁时,她们一家迁往牙买加,5姊妹在当地成长。1947年,泰勒婆婆移居美国,在俄亥俄州定居,并先后经历两段婚姻。长寿原因是甚么?她表示,部分因素或与遗传有关。另外4名姊妹,有两人分别活至104岁及100岁,另有一人活到93岁。馀下一人,则不幸患上糖尿病于60多岁时已离世。
百岁婆婆常喝1饮品养生 长寿秘诀大公开
到底泰勒婆婆如何养生?她表示,想身体健康,在家烹饪十分重要,因此她喜欢自己煮饭。她平日吃很多鱼肉,红肉则较少吃,另外她亦喜欢吃蔬菜和沙律,偶尔也会放纵一下,吃些雪糕、甜酒和薯条等。不过,她隔天就会喝一杯秘制的蔬果汁。
秘制养生蔬果汁 食谱⬇⬇
养生蔬果汁材料
- 新鲜芦荟粒
- 羽衣甘蓝
- 番茜
- 姜
- 西芹
- 1茶匙综合蔬菜粉
- 水
- 少量甜味剂
泰勒婆婆表示,自己消化能力良好,已经饮用这款自制蔬菜汁长达30年,又指自己健康的皮肤与良好饮食习惯有关。此外,由于父母曾在牙买加种植木瓜,因此她每天早上也吃木瓜。木瓜含丰富钾质,并含有纤维、维他命A、C和E及茄红素等抗氧化剂。她亦喜欢喝洛神花茶,洛神花茶富含抗氧化剂,具抗发炎特性,有益肝脏健康。
泰勒也喜欢自己买菜,因此家人会把她送到超市让她自行购买食材,她表示自己可以在超市逛上两小时,挑选自己想要的商品,也当作散步锻鍊身体。对于上述的健康饮食习惯,她坦言最大的长寿秘诀在于「爱自己」。而她的孙女则认为,祖母的长寿秘诀是因为她一直十分独立,加上饮食健康,保持活跃,而且心态积极。
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资料来源:《Today》
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