3姊妹活到100岁!103岁婆婆常喝1饮品 不曾患癌行动自如 长寿秘诀大公开
2024-07-18 00:00
长寿的百岁人瑞一定老态龙锺?美国一名103岁婆婆偏偏活力十足,行动自如,家中3姊妹也活至100岁!长寿秘诀是甚么?她经常喝一杯自制的健康饮品,并常常和孙女在社交平台分享养生习惯,不少网民尊称她为「牙买加嫲嫲」(Jamaican Grandma)。
3姊妹活到100岁!103岁婆婆不曾患癌行动自如
据外媒《Today》报道,103岁的「牙买加嫲嫲」泰勒(Pearl Taylor)目前虽然独居,但仍然可以在家中走楼梯,出入行动自如,甚至常在超市闲逛购物2小时当运动。虽然身体装有心脏起搏器调节心跳,但她至今从未患过癌症。
「牙买加嫲嫲」泰勒的长寿养生生活⬇⬇
![103岁婆婆泰勒(右)至今身体仍然健康。(Taylor Bernal@X)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/94af393b99ab5a2fd5d002ac88be037f/2024-07/021_1.jpg)
![对于活过100岁,泰勒表示最大的秘诀要懂得爱自己。(Taylor Bernal@X)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9a173f94a85c21d2e7ed8cd969364f2f/2024-07/022_7.jpg)
![泰勒在1947年移居美国,并最终在俄亥俄州定居。(Taylor Bernal@X)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d86381cfced3bde21c529876d6ecddc5/2024-07/023_7.jpg)
![泰勒与4个姊妹在古巴出生,其后一家在她3岁时举家搬迁至牙买加,并在当地成长。(Taylor Bernal@X)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5327a698c472a40df48bae7c28f7575c/2024-07/024_1.jpg)
![泰勒与孙女在社交平台非常活跃。(taygusta@IG)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2099c55079496555cdfeab05492542a3/2024-07/025_2.jpg)
![泰勒经常在社交平台分享其长寿心得。(taygusta@IG)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fc73db1733415983c37da0703f5527e7/2024-07/026_2.jpg)
![泰勒表示在家烹饪对健康十分重要。(taygusta@IG)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/214264b4f4f891f5fe5b0e8c6e62bc6d/2024-07/027_0.jpg)
![泰勒表示自己可以在超市逛上两小时当锻鍊。(taygusta@IG)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1dfb351f4345a89c6b20d8aecdb34178/2024-07/028.jpg)
![孙女认为祖母的长寿秘诀,在于她一直十分独立,加上饮食健康,保持活跃,而且心态积极。(taygusta@IG)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/536ba6f78bb6f5d113f5f3f23b6c613f/2024-07/029_0.jpg)
![泰勒在社交平台上表现精灵活跃。(taygusta@IG)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5ea318c553a131b8468a671d5b6e51cb/2024-07/030.jpg)
现年103岁的泰勒婆婆在古巴出生,有4名亲生姊妹。3岁时,她们一家迁往牙买加,5姊妹在当地成长。1947年,泰勒婆婆移居美国,在俄亥俄州定居,并先后经历两段婚姻。长寿原因是甚么?她表示,部分因素或与遗传有关。另外4名姊妹,有两人分别活至104岁及100岁,另有一人活到93岁。馀下一人,则不幸患上糖尿病于60多岁时已离世。
百岁婆婆常喝1饮品养生 长寿秘诀大公开
到底泰勒婆婆如何养生?她表示,想身体健康,在家烹饪十分重要,因此她喜欢自己煮饭。她平日吃很多鱼肉,红肉则较少吃,另外她亦喜欢吃蔬菜和沙律,偶尔也会放纵一下,吃些雪糕、甜酒和薯条等。不过,她隔天就会喝一杯秘制的蔬果汁。
秘制养生蔬果汁 食谱⬇⬇
![牙买加嫲嫲秘制长寿蔬果汁。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f023992ef4a05a63bb666d85440e6862/2024-07/1_8_15.png)
![秘制蔬果汁食材: 新鲜芦荟粒。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9c61720d8e6bf0537f1d0557410418d5/2024-07/2_6_25.png)
![秘制蔬果汁食材: 羽衣甘蓝。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9667f6f9f22667271b618d57a9e9d406/2024-07/3_5_33.png)
![秘制蔬果汁食材: 番茜。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b6e8679f6580083120d0ffc69680fff9/2024-07/4_4_27.png)
![秘制蔬果汁食材:姜。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5170f4ecd701a64bb3d428c94b25fc88/2024-07/5_8_15.png)
![秘制蔬果汁食材:西芹。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1fc96cad0b30091ed0d0957bcf1cf4b2/2024-07/6_4_16.png)
![秘制蔬果汁食材:1茶匙综合蔬菜粉。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/82a4a3a23536bebc303fd5a11b275aa9/2024-07/7_4_20.png)
![秘制蔬果汁食材:水。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/326debb3443a8789740eced760e6825e/2024-07/8_3_17.png)
![秘制蔬果汁食材:少量甜味剂。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ec7d2dc0620a7256b74294f2933c79f3/2024-07/ST_31_.png)
养生蔬果汁材料
- 新鲜芦荟粒
- 羽衣甘蓝
- 番茜
- 姜
- 西芹
- 1茶匙综合蔬菜粉
- 水
- 少量甜味剂
泰勒婆婆表示,自己消化能力良好,已经饮用这款自制蔬菜汁长达30年,又指自己健康的皮肤与良好饮食习惯有关。此外,由于父母曾在牙买加种植木瓜,因此她每天早上也吃木瓜。木瓜含丰富钾质,并含有纤维、维他命A、C和E及茄红素等抗氧化剂。她亦喜欢喝洛神花茶,洛神花茶富含抗氧化剂,具抗发炎特性,有益肝脏健康。
泰勒也喜欢自己买菜,因此家人会把她送到超市让她自行购买食材,她表示自己可以在超市逛上两小时,挑选自己想要的商品,也当作散步锻鍊身体。对于上述的健康饮食习惯,她坦言最大的长寿秘诀在于「爱自己」。而她的孙女则认为,祖母的长寿秘诀是因为她一直十分独立,加上饮食健康,保持活跃,而且心态积极。
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![8大长寿食物推介(第1-4种)。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/362d54f296a3d44a1fae85dccd6ea13a/2024-07/1.png)
![1. 鸡蛋](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/46395a952ee0d636624d12e31fdf1672/2024-07/2_0_0.png)
![营养:含丰富卵磷脂。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d409b34c68b1735b0a04240be846d002/2024-07/3_0_0.png)
![功效:清除血管胆固醇和脂质。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/eef047169d1d52969ceb82334f759e3e/2024-07/4_0_4.png)
![功效:具畅通血流、预防动脉硬化、改善血压等功效。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b707a54f3fa0d5eabce7ada75c297ebe/2024-07/5_0_1.png)
![吃法:每日吃2颗鸡蛋。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0f26e17990e8399f686904d423d5039d/2024-07/6_0_0.png)
![2. 鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5c84398e0c2296597fd715e7e6cf1be1/2024-07/7_1_11.png)
![营养:含丰富DHA。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/10627c46e34b8dece774362586de3f61/2024-07/8_5_4.png)
![功效:巩固记忆,保持大脑年轻。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f3f4a1a2af6e2d1eec2ca83d5f92e0e8/2024-07/9.png)
![吃法:3片吞拿鱼刺身、1份烤秋刀鱼、1份黄尾鱼片或半条鲭鱼的DHA含量,足够一日DHA所需。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3ab52d39832fb01a3a0910aa21fbf5c7/2024-07/10_1_4.png)
![3. 纳豆](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/aea51a41fb60e640298bc33f501e8ac1/2024-07/11_5_0.png)
![营养:纳豆激酶酵素。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f04352fb4ded7498fdade37416fa09bc/2024-07/12_2_7.png)
![功效:促进血液循环、有助皮肤美白、促进大脑健康。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/bf61bca6ac42880efb467f41c2805a7d/2024-07/13_5_1.png)
![吃法:至少搅拌40次,把纳豆丝搅至银色黏稠状。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/abb1bbedbb002baa89f2fd4bfcbfa17a/2024-07/14_1_0.png)
![4. 大蒜。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/063ed13909818af495f5faaa49a39c10/2024-07/15_4_1.png)
![营养:大蒜素、维他命C等。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/94adf68cacd589b232c2f42695859096/2024-07/16_4_2.png)
![功效:促进血液循环,补充体力;增强免疫力;有助护脑。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c813c684ef3df9bb785308e0652ace5a/2024-07/17_4_3.png)
![吃法:将大蒜去皮切碎,用味噌和少许糖腌制成大蒜味噌。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3544bf3004d2f75475a8523da6d1edd7/2024-07/18_5_1.png)
![吃法:可放入雪柜保存,建议一周内吃完。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cbe4d32a9570e8f685afedf35909aef2/2024-07/19_6_0.png)
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![功效:消除疲劳;加强肠胃活性化,促进食欲;抑制幽门螺旋菌,预防胃溃疡。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/38fb5917df98abe2db51d6b27a340226/2024-07/22_1_2.png)
![6. 芝麻](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0dab914908e21cd2bc3c04dd63d2e071/2024-07/23_1_2.png)
![营养:富含维他命E及B。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a05d33706ab31c51bfe040e07362d1c4/2024-07/24_1_0.png)
![功效:有助恢复身体活力。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e8cd7a593f94b7026c53dab6496be0e6/2024-07/25_1_0.png)
![7. 萝卜。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3ef21077cea5314372418b4d91db930b/2024-07/27_1_1.png)
![营养:含丰富胡萝卜素。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/53240c94ca350da12cd2366bf057a21b/2024-07/28_1_2.png)
![功效:具抗氧化作用,延缓衰老。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/409e217ba47e404dc51bc7ba0f3a731d/2024-07/29_0_1.png)
![8. 绿茶。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7295a6378f127e0e58c8381f2a885f46/2024-07/30_0_1.png)
![营养:含胡萝卜素、维他命C及E等。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fc0f6276b19309fb32176035b6474338/2024-07/31_0_0.png)
![功效:具抗衰老作用。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/be514319dc9ff7c1fb2bbd863d813202/2024-07/32_0_0.png)
资料来源:《Today》
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