一年2000万人确诊癌症!癌症名医推介3大防癌饮品 可防大肠癌皮肤癌 这种茶也有效
2024-07-08 00:00
如何从饮食入手减低患癌风险?日本一名癌症外科名医推介3种饮品,有强大的抗氧化功效,有助预防皮肤癌、大肠癌等癌症,更可保护心血管健康。每天喝多少杯,防癌效果最好?
癌症名医推介3大防癌饮品 防大肠癌皮肤癌
日本癌症外科医生济阳高穗(済阳高穂)著有《天天这样吃,让癌细胞消失:癌症被治愈的人都吃这些,日本抗癌权威八大饮食法,转移、复发、癌末通通都有救》一书,教大众如何通过饮食对抗癌症及预防癌症的发生。其中,他在书中推介3种常见饮品,全部有防癌功效。
3种防癌饮品⬇⬇⬇
喝甚么饮品可预防大肠癌/皮肤癌等癌症?
防癌饮品丨1. 红茶
- 防癌成分:抗氧化类黄酮,包括儿茶素及茶黄素。完全发酵的红茶,与未发酵的绿茶及半发酵乌龙茶同样富含儿茶素,但红茶的儿茶素会转化成茶黄素,其抗氧化的能力却不会受损。
- 保存方法:建议保持于密封容器内,并放置在阴暗处,以避免氧化及保留营养。
- 推介饮法:下午喝1杯红茶,舒缓身心之馀,亦有助促进抗氧化
防癌饮品丨2. 咖啡
- 可预防癌症:大肠癌、皮肤癌等
- 防癌成分:多酚,例如绿原酸,其含量可媲美红酒。抗氧化效果显著,防癌更同时可保护心血管。
- 推介饮法:为避免摄取过量,1天须以3杯为上限,建议最好挑选品质好的咖啡饮用
防癌饮品丨3. 朱古力
- 可预防癌症:大肠癌、皮肤癌等
- 防癌成分:可可豆含有植化素「可可多酚」,抗氧化效用强大,更有效促进血管健康。
- 其他成分:维他命B群、钾、钙等
- 推介饮法:避免选择添加了很多糖分与添加物的可可饮品;喝纯可可又怕苦、想调整甜度时,建议加入少许麦芦卡或树木系蜂蜜,或者含消化酵素的黑糖。
全球第2大致命癌症 大肠癌12大症状
根据本港癌症网上资源中心资料,早期的大肠癌可能全无症状。若大便或排便习惯,以及身体出现了以下变化,就应注意患上大肠癌的可能性:
大肠癌有何常见症状?纤维摄取不足易患大肠癌?
- 大便或排便习惯变化:大便带血、大便呈黑色、大便带黏液、持续便秘、持续腹泻、粪便形状改变(幼条状)
- 其他身体变化:体重无故下降,或者出现下腹发胀、肠绞痛、手脚冰冷、疲倦、心跳加速、气喘、面色苍白或头晕
据本港医管局资料,大肠癌的风险因素包括饮食中的纤维含量不足、进食大量红肉和加工肉食、缺乏体能活动、肥胖、饮酒和吸烟。若及早发现并接受治疗,很多大肠癌个案均可根治,大肠癌整体患者的5年相对存活率为58.2%。
- 大肠癌第1、2期患者的5年相对存活率甚高,分别为95.7%及87.3%
- 大肠癌第3期的5年相对存活率下降至68.7%
- 大肠癌第4期的5年相对存活率进一步下降至9.3%。
皮肤癌9大徵兆 黑痣出现变化要小心
皮肤癌亦为常见癌症之一。据医管局资料,皮肤癌的名称是按出现癌变的细胞而命名的,最常见的有三种,包括基底细胞瘤、鳞状细胞瘤(两者统称为非黑色素瘤皮肤癌)及黑色素瘤皮肤癌。其他皮肤癌病,如汗腺和毛囊出现的皮肤癌则很罕见。
皮肤癌9大徵兆
根据本港癌症网上资料中心资料,不同种类的皮肤癌有不同的徵状,比较常见的徵状有9种:
- 皮肤上发现新的斑块,看上去和附近的斑点不同。
- 患处痕痒、疼痛或发炎。
- 伤口长期无法愈合。
- 痣或斑点变大、变形或变色。
- 身上的痣出现外观不对称。
- 身上的痣出现边缘不规则或模糊不清。
- 身上的痣出现颜色不均匀、深浅不一。
- 身上的痣出现大小超过6毫米或有变大的情形。
- 身上的痣出现表面有不规则的隆起现象。
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资料来源:癌症网上资源中心
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