旅行留意!日本40°C高温「热死人」198人中暑多人亡 中暑/热衰竭11症状可致命 附补水饮品
2024-07-08 00:00
日本/热浪/高温/ 中暑丨去旅行小心中暑!港人热门旅游地点日本及台湾连日来气温甚高,日本昨(7日)出现40°C高温,创今年新高,多人因中暑死亡;台湾8日亦公布指,多个县市可能连续出现36°C高温,台北市体感温度预计高达43°C。长时身处极端炎夏天气,务必做好防晒及多饮水,当持续出现13种中暑或热衰竭症状,恐有致命风险。
日本气温高达40°C 东京198人中暑多人身亡
高温天气持续,香港天文台预测未来9日气温高达33至34°C,非常酷热。正值暑假外旅旺季,旅游胜地台湾及日本也一样处于极端高温天气,游玩时小心中暑!
点击看香港、台湾及日本炎热程度⬇⬇⬇
昨日(7月7日),日本气象厅下午1时于静冈市录得最高气温40°C,是该市自1940年开始统计以来测量到的高气温,亦是日本今年首次达到40°C或以上的极端高温。根据日媒《NHK》报道,截至昨晚9时,东京都已有198人疑中暑被送院,全国多人疑因中暑死亡。今日(7月8日),东京、大阪、名古坚、福冈等多地都录得35°C以上猛烈高温,并发出「中暑警戒」(热中症警戒アラート)。
在酷暑日子,有更多人需要紧急救护服务。大阪府堺市早前宣布,因消防局的救护车出勤率数上升,救护员可能长时间不能回局休息,所以由7月1日起,容许救护员在这种情况下,可以去便利店买食物与饮品补充能量,或去洗手间。届时会在救护车车身展示特别记认,以防止市民误会便利店发生事件。
台湾体感高温达43°C 酷热雷雨交替
台湾近日同样天气晴朗且炎热。当地交通部中央气象署公布,无雨时各地气温可升至36°C,惟下午须注意雷雨。当局公布,台湾多个县市将连续数天出现36°C高温的机率,其中,台北市本周体感温度将高达42至43°C!天气酷热,要避免非必要的户外活动、劳动及运动,注意防晒、多补充水分、慎防热伤害。
高温天气易中暑热衰竭 出现11种症状恐致命
在极端高温下,容易中暑或热衰竭。如何分辨两者症状?如何避免生命危险?根据衞生署资料,人在酷热的环境里体温上升,身体机能便会自动调节来降温,例如增加排汗和呼吸次数。可是,当环境温度过高,这些生理调节不能有效控制体温时,便会出现热衰竭甚至中暑等情况。
热衰竭原因/症状⬇⬇⬇
甚么算是中暑或热衰竭?原因及症状是甚么?
热衰竭原因、症状
- 原因:长时间在酷热的户外环境进行体力劳动的人往往会因水分流失、电解质不平衡及身体器官欠缺足够养分供应
- 症状:头晕、疲倦、恶心、呕吐、心跳加速、流汗加剧、口渴、肌肉抽搐
中暑原因、症状
- 原因:如果患者已出现热衰竭徵状,但仍然留在酷热的环境中,导致身体的温度调节系统会完全失效,体温会上升至41°C或以上致命的水平,称为中暑。此时,若不及时替患者降温及急救,便会有生命危险。
- 中暑症状:皮肤烫热、乾爽、泛红;脉搏充盈、强烈;精神混乱,甚至全身痉挛或昏迷。若不及时替患者降温及急救,便会有生命危险。
中暑/热衰竭有何急救方法?
根据香港红十字会资料,当人中暑及热衰竭的时候,应采取以下急救措施:
当身边的人出现中暑或热衰竭症状,可循以下步骤急救或处理:
1. 把患者移至阴凉处,并致电999召救护车。
2.检查反应:若伤者清醒,补充水分及盐分(如电解质饮品)。
3. 尽快降温:松解衣物,用扇拨凉,用温水湿毛巾抹身。
4. 中暑注意事项:
- 若伤者昏迷,维持气道街畅通,安置伤者于复原卧式。
- 切勿给予饮食,以免阻塞气道。
- 在伤者颈、腋窝及腹股放置冷湿毛巾。
- 安全情况下,可考虑将伤者浸于湖泊溪水中,协助身体散热。
- 若伤者发抖,应放缓降温举动。
5. 立即送院治理。
预防中暑热衰竭 推介13种饮品补水
天气炎热,身体为了降温会增加排汗,多喝水就能补充大量流失的水分?英国圣安德鲁斯医学院曾比较13种饮品的补水效果,结果发现,喝清水难以长时间为身体保水,补水效果并非排第一!
13种饮品哪种更有效补水?(由低至至排行)
- 第13位:咖啡
- 第12位:窖藏啤酒
- 第11位:梳打水
- 第10位:水
- 第9位:运动饮品
- 第8位:茶
- 第7位:冻茶
- 第6位:无糖可乐
- 第5位:可乐
- 第4位:橙汁
- 第3位:全脂牛奶
- 第2位:口服补水液
- 第1位:脱脂牛奶
如何避免热衰竭及中暑?
即使留在室内也有中暑或热衰竭的风险!本港衞生署提醒,要经常留意天文台发出的天气警告,并采取以下措施以作预防:
身处室内或室外,预防热衰竭/中暑的方法:
- 穿著浅色和通爽的衣物,以减少身体吸热,并方便排汗及散热。
- 带备并补充足够的水,以防脱水。
- 避免喝含咖啡因(例如:茶或咖啡)或酒精的饮品,因这些饮品会加速身体水分透过泌尿系统流失。
- 避免进行剧烈运动或作长程的登山或远足等活动,因高温、出汗和疲劳都会额外消耗体力。
- 最好安排在早上或下午较后的时间进行户外活动。
- 在室内活动时,应尽量打开窗户及以风扇或空气调节系统保持室内通爽凉快,避免在潮湿闷热的环境下进行剧烈运动。
- 调整工作安排,在较凉快的时段工作。如必须在炎热环境下工作,尽可能在工作地点加设遮荫,配以循序渐进的工作速度,并于定时在凉快处休息,让体力回复。
- 不应留在停泊的汽车内。
- 进行活动时若感不适,应立刻停止,并尽快求诊。
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资料来源:日本気象庁、热中症予防情报サイト、台湾交通部中央气象署、香港衞生署、香港消防处、香港红十字会
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