抽脂可以减肥兼丰胸？伤口极细？整形外科医生解构手术效果+风险

抽脂的目的是减少身体某一部份的脂肪，以达到塑形的效果。抽脂手术适合绝大部份希望改善身形的人士，少数不适合的群组包括患有非常严重的疾病的病人，或者医生认为他的抽脂目标完全不合理。否则即使是患有轻微长期病患的人士，也可以进行抽脂手术。

抽脂不止减肥？ 脂肪转移助丰胸？

整体而言，抽脂的确是改善体态的一个安全有效的方法。可是，进行抽脂的人首先应该持有正确的心态，抽脂诚然对身体塑形有帮助，但不应视为是减肥或健康生活的替代品。相反来说，抽脂可以是一个减肥疗程的开端，术后还必须配合适当的运动和节食才行，把抽脂视作减肥过程中的一个「拍档」就合适了。
 
追求塑形效果的男士女士，进行抽脂除了要收肚子收大腿，可能还想通过「脂肪转移」而达到丰胸的效果。跟植入假体相比，通过脂肪转移丰胸确实可以更自然，而且形态不必受到厂方所生产假体的形状限制。

脂肪转移手术的伤口只有3毫米，比植入假体的伤口小得多，看起来就像给蚊子咬了一口而已。更重要的是，脂肪转移不涉及植入外物，所以不会导致外物相关的并发症，例如荚膜挛缩、破裂、渗漏、移位、甚至是淋巴癌(BIA-ALCL)。

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以BMI判断肥胖症

BMI作用

BMI计算方法

BMI正常指标

BMI过重指标

BM肥胖指标

BMI适中指标

BMI过轻指标

BMI适用人士

BMI计算方法的限制

 

 

抽脂手术负面新闻多？ 多与1步骤有关

假体的并发症可以在术后超过十年后也可以发生，相对而言，但脂肪转移只要初期没有问题，日后出现问题的机会就很小了，所以长远的心理负荷也较小。
 
抽脂手术有风险，但只要妥善处理手术和麻醉过程，就能大幅减低相关的风险。在抽脂和转移手术方面，转移脂肪的数量不可太多，要确保植入脂肪跟乳房组织的接触面广泛，才能提高植入脂肪的存活率。

此外，坊间一般听到跟抽脂相关的负面新闻不是跟手术有关，而是在麻醉方面出了错，因此最好要找信誉良好的麻醉师，而且手术在医院里做麻醉最理想，因为医院里的紧急支援比较多，也更可靠。

抽脂手术后可做运动？ 甚么时候可以出院？

抽脂或脂肪转移丰胸手术大多即日就可以出院。一般来说，出院后好好睡一晚上，等麻醉药效果退却后，第二天头脑恢复清醒状态，就可以重新投入日常生活。逛超市、做文书一类的工作都没有问题，手术伤口可能偶尔会感到轻微疼痛。

在运动方面，手术后应该先停止做运动，充分休息2至3个星期后可以重启轻微的运动。要是想做较为剧烈运动的话，就可能要休息4到6个星期才行。

撰文：整形外科专科 陈肖龙医生

 

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扭转错误减肥方法

均衡饮食

无论现在采用168断食、低醣饮食或节食，任何饮食控制法都先暂停2周。

这段期间不要考虑减肥，不要想著「吃太多会变胖」，正常地进食。

吃原型食物，多吃蔬果，确保蛋白质、醣类与油脂类食物都有摄取。

多喝水。

减少吃炸物及甜食的频率。

没有大吃大喝，就不必太担心2周后体重暴涨。

增加／改变运动习惯

有运动习惯者，尝试做其他运动，训练其他部位的肌肉，有助调整代谢功能。

没有运动习惯者，可规划每天30分钟的简单运动。

例如慢跑、瑜珈、韵律操、跳绳等。

不论是精神、心理都会得到很好的释放。

找出压力源 尽量减轻压力

营养不均及心理压力过重，可能导致很多后遗症。

例如严重掉发、焦虑、便秘、腹泻等。

找出令自己感到紧迫、不舒服的事情，解除压力来源，调适心态。

例如在减肥时，旁人的言语造成沮丧、挫折的压迫感，就应暂停减肥，停止受旁人话语影响。

也可以做运动，转移注意力之馀，同时调整代谢。

有需要时找寻家人、朋友甚至医生的帮助，不要让被负面情绪困扰。

调整作息 培养其他兴趣

让注意力转移到其他事物上。

例如看书、唱歌、看电影，或者与亲朋好友去行山或打球。

可以有益身心、增强体魄，一举多得。

 

 

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减肥不捱饿 食物推介

去水肿食物

香蕉：1条中型约110kcal

牛油果：半个约114kcal

蕃薯：2小条约162kcal

含丰富钾质及维他命B，有助舒缓水肿，提升新陈代谢。

可食用的 「护肤品」

三文鱼：熟食100g约206kcal

鲭鱼：熟食100g约262kcal

橄榄油：1汤匙约119kcal

含奥米加三脂肪酸，有助促进皮肤细胞健康，减少发炎及生暗疮。

维持心灵 健康的食物

100% 天然花生酱：1汤匙约96kcal

配花生酱可以令食物更好吃。

避免含有反式脂肪的花生酱，有机会增加患心血管疾病的风险

去皮鸡髀肉：1块约208kcal

100g去皮鸡髀肉只比鸡胸肉多半茶匙油份量的脂肪含量

白饭：1碗约200kcal

也可吃其他优质淀粉质。

戒饭、戒碳水、只吃餸，其实更难成功减肥

也会令减肥过程变得不开心。

 

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