20岁女子长期便秘 10日无大便饮水吃药无效 改变1习惯后立即通便

便秘原因｜多吃蔬果多喝水，就是解决便秘的「万能匙」？有医生分享案例指，一名20岁女子长期有便秘问题，长达10天无法排便，即使服用通便的药物也丝毫没改善。后来，才发现竟与1个睡眠习惯有关。

20岁女子长期便秘 10日无大便

台湾敏盛综合医院微创手术中心执行长、外科医生陈荣坚在Facebook专页分享病例指，该名20岁女子长期受便秘问题困扰，经常长达7至10天也无法排便。首次求医时，陈医生诊断她患有「大肠无力症」，肠道蠕动较差，因此处方了软便剂，并建议她多喝水。

便秘定义+成因⬇⬇⬇

甚么是便秘？

便秘通常指排便习惯改变

包括排便每周少于3次

粪便太硬

粪便太小

很难排便

便秘3大成因

不良的饮食习惯

饮水不足或食物中缺乏纤维质

药物的副作用

消化系统疾病或全身性的疾病

如糖尿病及甲状腺功能减退

 

持续多少日无大便属于便秘？据本港衞生署资料，便秘是指排便习惯改变，便秘定义包括每周排便次数少于3次，或粪便太硬、太小等。至便秘常见成因，除了饮水及纤维量不足，还有3大因素引发。

多喝水吃药无助通便 医生揭1睡眠习惯所致

该女子两周后覆诊表示，即使已吃了4颗软便剂，便秘问题依然未有改善，更因为肚子胀而无法好好入睡，因而想请陈医生开安眠药。经询问后发现，该女子睡眠质素极差，每晚睡2、3个小时就会醒来1次，可能因而引起自律神经失调，包括肠胃道神经。

加上她的血液报告数值正常，故推断「大肠无力症」和便秘，可能与睡眠有关。后来，该女子服用了安眠药1周后，排便情况已大有改善，亦可陆续停服软便剂及安眠药。

失眠5大特徵⬇⬇⬇

失眠特徵

失眠是一种症状、综合症和合并病患

难以入睡

难以维持睡眠状态

晚上会起床

无法再次入睡

早起床

 

陈荣坚医生表示，睡眠不足对消化系统的影响一向较少被讨论到，这个病例正是睡眠问题影响肠胃系统，继而又加剧睡眠问题，恶性循环，互为因果。此外，睡眠质素差更可能引起内分泌失调、肥胖等健康问题，其至对脑神经造成损害，引致焦躁、记忆力衰退等问题。

另外，他曾分享病例指，有患者持续便秘，同样服药后也无改善，求医后确诊患上大肠癌第3期。长期便秘的确有机会演变为大肠癌。本港衞生署指出，若出现以下4种便秘情况须求医：

• 便秘是近期出现的情况
• 情况严重和/或感到非常疼痛
• 持续进3周或以上
• 大便有出血无论在坐厕或厕纸上也发现
   

延伸阅读：去厕所玩手机易便秘？中医教5招通便

5招助排便

排便时不要玩手机

排便时间不要过长，控制在3-5分钟内

固定排便时间

不管有没有便意，选择一个固定时间尝试排便

掌握正确排便力度

用力过猛，易造成痔疮脱出或大便出血

食用有效的促排便食物

包括喝够水及吃富含膳食纤维的食物

香蕉不能通便！

时常锻炼 肛门括约肌

有规律地提收肛门

 

 

延伸阅读：医生拆解最佳排便姿势 厕所放1物最有效？

最佳排便姿势

甚么姿势最能顺利排便？

将膝头屈起至比较高的位置，类似蹲著的姿势。

直肠与肛门之间的角度，可令大便排出更顺利。

使用蹲厕，或坐在座厕时将双脚放在小凳子上，都一样有用。

在马桶旁安装扶手，更容易出力及排便？

扶手不一定有用，其最主要的作用是避免人在蹲下时跌倒。

 

资料来源：外科陈荣坚医师——不藏私的渐健美园地（获授权转载）、香港衞生署

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