保暖方法|5招由头暖到落脚!最轻便最保暖穿衣法 1种盖被方法暖4度

2023-12-17 00:00

保暖方法|5招由头暖到落脚!最轻便最保暖穿衣法 1种盖被方法暖4度
保暖方法|5招由头暖到落脚!最轻便最保暖穿衣法 1种盖被方法暖4度

保暖方法|气温急降,天气寒冷要保暖!天文台表示,今日(23日)市区最低6度,新界再低两三度。穿衣服、戴颈巾、睡觉时如何保暖?有日本专家教5招保暖,包括:轻便不臃肿的4层保暖穿衣方法、令被窝「暖4度」的盖被方法,让大家可以「由头暖到落脚」!

保暖方法1最保暖穿衣方法 穿4层轻便不臃肿

天文台今日(23日)表示,强烈冬季季候风正为广东带来严寒的天气,亦有一道广阔云雨带覆盖该区。今早天文台录得6.3度的低温,为入冬以来最低气温。天文台预测,明早严寒,高地有可能结冰,本周四及周五(25及26日)早上仍然寒冷,日间天色较为明朗,周末期间早晚清凉。

天文台预测未来9天天气概况:

2024年1月24日至2月1日天气预测(图片来源:香港天文台)
2024年1月24日至2月1日天气预测(图片来源:香港天文台)

 

外出如何保暖?为何有时穿了很多衣服,仍然不够暖?哪类衣服才最保暖?日本节目《R的法则》曾请来专家教冬天保暖穿搭法,令自己穿起来不太臃肿,身体又够暖和。

点击图片看「4层保暖穿衣法」步骤:

冬天轻便保暖穿搭法
冬天轻便保暖穿搭法
第一层:发热内衣(保暖内衣)
第一层:发热内衣(保暖内衣)
穿一件贴身的发热内衣
穿一件贴身的发热内衣
最好选购穿热效能强,又贴身的保暖内衣
最好选购穿热效能强,又贴身的保暖内衣
第二层:松身衣物
第二层:松身衣物
尺码大于保暖内衣的衣服
尺码大于保暖内衣的衣服
第二层切忌穿贴身衣服
第二层切忌穿贴身衣服
若不穿松身衣物,则没有空间让热力流通
若不穿松身衣物,则没有空间让热力流通
第三层:穿手袖较紧的衣服
第三层:穿手袖较紧的衣服
穿上略大于上一层的衣服,但手袖要较紧
穿上略大于上一层的衣服,但手袖要较紧
这样就有空间,让暖空气可在衣服之间流通
这样就有空间,让暖空气可在衣服之间流通
第四层:外套/大褛
第四层:外套/大褛
第四层才穿上外套
第四层才穿上外套
这样就可留住暖空气,令身体保持温暖
这样就可留住暖空气,令身体保持温暖

 

专家指出,穿4件比起穿7件衣服更暖,关键在于中层。同样会穿保暖内衣和外套,但按上述选衣服原则,只需穿4件衣服,最底层、中层(第二、三层)和外层如此穿搭,就可留住暖空气,令身体保持温暖。

保暖方法2最保暖戴颈巾方法 锁住体温不再冷

大家平时是怎样戴颈巾的?觉得有时戴了颈巾仍觉得冷?日本节目《教えてもらう前と后》曾请来专家教最保暖的戴颈巾方法:

哪种戴颈巾方法最保暖?
哪种戴颈巾方法最保暖?
方法一:交叉重叠
方法一:交叉重叠
方法二:缠颈一圈
方法二:缠颈一圈
为何戴颈巾时交叉重叠最保暖?
为何戴颈巾时交叉重叠最保暖?
专家解释,交叉重叠时,较多布料叠在一起,有助留著暖空气
专家解释,交叉重叠时,较多布料叠在一起,有助留著暖空气
若只缠颈一圈,范围较小,所以不够暖
若只缠颈一圈,范围较小,所以不够暖

 

专家指出,颈巾要缠颈几圈,还是交叉重叠,保暖效果也不一样。想留住暖空气,可尝试以上做法,令颈部更温暖,以令全身保持暖和。

保暖方法3|最保暖用暖包方法 放1位置全身超暖

如何用暖包发挥才最大效用?专家亦指出,暖包的摆放位置亦会影响保暖效果,若按以下做法,则有助促进身体血液循环,令全身更暖:

暖包最好贴近腹部
暖包最好贴近腹部
关键在于贴近腹部附近的血管、大动脉
关键在于贴近腹部附近的血管、大动脉

 

保暖方法4|最保暖盖被方法 正确盖被次序暖4度

睡觉时如何保暖?盖被次序最关键!日本节目《教えてもらう前と后》曾测试3种盖被方法,发现1种盖被的次序,可令被窝温度提升,增加4度。

点击图片看正确盖被次序

最保暖的盖被方法
最保暖的盖被方法
方法一:先盖羽绒被,再盖毛毯
方法一:先盖羽绒被,再盖毛毯
方法二:先盖毛毯,再盖羽绒被
方法二:先盖毛毯,再盖羽绒被
方法三:先将毛毯铺在床上,身上再盖羽绒被
方法三:先将毛毯铺在床上,身上再盖羽绒被
若采用方法二,被铺温度为21.7°C;采用方法三,温度为25.6°C
若采用方法二,被铺温度为21.7°C;采用方法三,温度为25.6°C
方法三令被铺温度上升超过4°C
方法三令被铺温度上升超过4°C
先将毛毯铺在床上,身上再盖羽绒被,是最保暖的盖被方法
先将毛毯铺在床上,身上再盖羽绒被,是最保暖的盖被方法
在身体下面铺毛毯,有助保存体温,减少流失
在身体下面铺毛毯,有助保存体温,减少流失
羽绒被袖羽毛组成,需要靠体温膨胀才可达到保暖效果
羽绒被袖羽毛组成,需要靠体温膨胀才可达到保暖效果
先将毛毯铺在床上,身上盖薄毛毯后,再盖羽绒被,更能锁住热力
先将毛毯铺在床上,身上盖薄毛毯后,再盖羽绒被,更能锁住热力
但不建议在身上盖厚毛毯
但不建议在身上盖厚毛毯

 

经测试可见,先盖羽绒被、先盖毛毯,还是先铺一块毛毯在床上,保暖效果也不同。不过,若采用第三种方法,被窝温度可达25.6°C,比起第一种盖被方法上升超过4°C。在此基础上,再用1招,全身温度再度上升,更保暖。

保暖方法5羊毛被/纯棉被/羽绒被/聚酯纤维保暖方法

日本电视节目《ZIP!》曾访问睡眠专家ヒラノマリ(Hirano Mari),讲解4种常见被子的特性,并教如何盖被才最「暖笠笠」。

羊毛被、纯棉被、羽绒被、聚酯纤维被的特性,哪种被子保暖度较高?

最暖盖被方法|羊毛被/棉被/羽绒被/聚酯纤维被特性
最暖盖被方法|羊毛被/棉被/羽绒被/聚酯纤维被特性
羽绒被:轻盈、保暖度高、透气度高。
羽绒被:轻盈、保暖度高、透气度高。
羊毛被:吸湿力强、保暖度高。
羊毛被:吸湿力强、保暖度高。
纯棉被:吸湿力强、重量适中。
纯棉被:吸湿力强、重量适中。
聚酯纤维被:保暖度高、耐用性高,容易清洗。
聚酯纤维被:保暖度高、耐用性高,容易清洗。

 

 

最暖盖被方法1|羽绒被/羊毛被

Hirano Mari表示,羽绒、羊毛的保暖度比较高,有助维持体温,建议采用以下盖被次序,以发挥其最大效用:

 

最暖盖被方法2|纯棉被/聚酯纤维被

指出,保暖度视乎其吸湿力而定,建议正确盖纯棉被及聚酯纤维被的原次序如下:

纯棉被最暖用法
纯棉被最暖用法
聚酯纤维被最暖用法
聚酯纤维被最暖用法
羽绒被:先盖羽绒被,然后盖毛毯/羊毛被:先盖羽绒被,然后盖毛毯
羽绒被:先盖羽绒被,然后盖毛毯/羊毛被:先盖羽绒被,然后盖毛毯
 纯棉被:先盖毛毯,然后才盖纯棉被/聚酯纤维被:先盖毛毯,然后才盖聚酯纤维被
纯棉被:先盖毛毯,然后才盖纯棉被/聚酯纤维被:先盖毛毯,然后才盖聚酯纤维被

 

 

延伸阅读:消委会保暖内衣|15款保暖内衣越洗越暖最平$99 Uniqlo/Bossini/鸡仔唛上榜

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