女子常头痛致抑郁症 缺2类营养素出事 医生推介8款防头痛食物
2023-10-27 00:00 
偏头痛可能是饮食所致？有营养学医生分享病例指，一名56岁女子长期有头痛问题，甚至因此导致压力过大引发抑郁症。医生指，患者因缺乏2类营养素，导致偏头痛经常发作，并推介8款防头痛食物。
女子长期偏头痛引发抑郁症 需日服6粒药止痛
营养学医学博士刘博仁在其facebook专页上指出，该女子经常头痛头晕发作，每次都会持续数小时，平均每个月都会发作1至2次，最频密每星期会发作1至2次。她表示头痛发作时能感受到体内血管跳动，而痛楚集中于太阳穴附近。当摇头、光线太强或声音过大时，头痛便会加剧，甚至可能会连带出现恶心呕吐症状。
她曾因头痛问题到急症室求医，当时医生诊断她患有偏头痛，其后她一直透过服药止痛，有时一日内需要吃6粒止痛药。头痛问题也令她出现压力，引发抑郁症，需定期服用抗抑郁药物。
【同场加映】偏头痛10大成因
缺2类营养素出事 医生教6招止头痛
营养学医学博士刘博仁表示，该女子后来向他求医，被诊断出患有偏头痛、肠漏症、骨质疏松症。经血液检查后，发现她的血液中缺乏维他命D和镁2种营养素，导致偏头痛及骨质疏松。
因此，刘博仁医生建议患者的饮食和生活习惯上作出以下调整：
患者最终成功在1个月后令头痛问题好转80%，吃止痛药的频率亦降到一星期最多1至2粒。
从饮食改善偏头痛 少吃12款食物为佳
营养学医学博士刘博仁引述研究指，有学者发现长期偏头痛患者血液中的酪胺（tyramin）、多巴胺、正肾上腺素比正常人高，从而刺激血管造成偏头痛。他又指，有很多食物的成分都含有酪胺，建议偏头痛患者减少摄取以下食物：
缺镁引发偏头痛 推介8款防头痛食物
刘医生又补充，当身体缺乏镁，便有可能令偏头痛发作，他建议多补充以下食物，每100克均含有约200至300毫克的镁，可以每日适量补充，有助改善偏头痛问题：
另外，如果缺乏维他命Ｄ也会影响镁及钙的吸收，因此应每日晒太阳及做运动，以及摄取维他命Ｄ补充品，预防骨质疏松及头痛。
头痛恐患癌先兆？ 3大头痛分类
刘博仁医生提醒，头痛问题分为3类，其方式跟频率都不相同，而头痛亦有可能与3大严重疾病有关。当出现头痛时，建议尽早求医找出根本原因，其分类和严重后果如下：
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撰文：Victoria
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