湿疹饮食|转季湿疹易发作 吃淮山薏米可止痕 中医推介18款祛湿食物汤水
2023-09-02 00:00
转季的时候湿疹最容易发作,因为温度和湿度的变化较大,都会令湿疹发作频率大幅提升。步入渐趋乾燥的秋季,即使是一般人都可能会出现皮肤乾燥、红疹、痕痒和脱皮等症状,更何况是湿疹患者,病情更会比较反覆。
湿疹成因|转季人体受三类邪毒干扰 容易爆发湿疹
中医药学对于天气季候转变的湿疹防治,以及转季皮肤保健护理,有整全的具体方案,配合日常的饮食及药膳调理,疗效分外显著。
注册中医师张勇解释,在中医学的角度,湿疹发生与风、湿、热三邪侵袭肌肤有关,平素正气不足、脾胃虚弱者则更容易发病,像精神紧张、忧虑过度、饮食不节、经常承凉饮冷等因素都会损及脾气,使湿疹更容易发生。
【同场加映】湿疹常见症状
临床上不少患者,无论是大人还是小朋友,除了受湿疹困扰外,亦同时有鼻敏感、肠胃敏感的问题,大部分都与「脾虚」有关,故在治疗上,亦以健脾益气为主,强健脾胃以「治本」,「脾虚」所导致一系列的症状如湿疹、鼻敏感、消化功能差、容易泄泻、疲倦、精神差、气短、手脚冰冷等皆可逐渐改善。
湿疹戒口|强化脾胃调理体质 戒口防湿疹复发
张勇医师指,要达到健脾胃,助防湿疹的疗效,可以从日常饮食及生活习惯着手保持脾脏健康。首先要饮食定时,使脾脏有一个规律的运作;第二便是饮食均衡,避免过食肥腻厚味而伤脾。
在饮食上亦要注意戒口,避免以下饮食:
1. 忌吃致敏食物:
- 例子:奶制品
2. 忌吃辛辣、发物
- 例子:虾、蟹、羊肉、榴槤、菠萝、竹笋
3. 尽量少喝或不吃:
- 辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烈性白酒等燥热刺激性强的饮食
- 油炸、肥腻之物
- 生冷食物、冻饮等
【同场加映】护理湿疹皮肤贴士
纾缓湿疹饮食|推介5款健脾祛湿食物 宜吃淮山薏米
日常需要多吃新鲜蔬菜及水果外,张勇医师建议亦可多吃瘦肉、豆制品等。以下推介的多款食材,均具有强化脾胃机能的功效,可助人体维持皮肤健康,预防湿疹复发,以及止痕痒等,改善湿疹症状。
张医师列举5种有助健脾胃、祛湿的食物,其性味、功效、食用宜忌如下:
纾缓湿疹饮食|推介9种中药材 健脾胃祛湿护肤
除了以上食物,另外还有9种能够健脾胃祛湿、护肤疗效显的中药材,适合湿疹患者,以及一般人士选用,作为转季肌肤护理的保健材料:
纾缓湿疹食疗|推介4款汤水茶疗 祛湿防湿疹复发
张勇医师教大家采用上述祛湿、健脾胃及益气等食物和药材,制作成为汤水及茶疗,特别适合于秋天转季期间饮用,以预防肌肤乾燥,打好皮肤抗敏基础,加强皮肤的修复机能。
2款汤水止痕解毒、纾缓湿疹
张医师推介健脾袪湿汤、太子参玉竹淮山汤,2款汤水功效、材料、做法如下:
2款简易茶疗养阴化湿、纾缓湿疹
部分健脾祛湿食物及中药,除可熬汤,亦可以利用冲泡方法,作为茶疗,例如冲泡粟米须茶,便既可当成日常茶水饮用,又能同时取得清热、化湿的药用疗效。
张医师推介粟米须茶、养阴益气茶,2款茶饮功效、材料、做法如下:
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