湿疹饮食|转季湿疹易发作 吃淮山薏米可止痕 中医推介18款祛湿食物汤水

2023-09-02 00:00

湿疹饮食|转季湿疹易发作 吃淮山薏米可止痕 中医推介18款祛湿食物汤水
湿疹饮食|转季湿疹易发作 吃淮山薏米可止痕 中医推介18款祛湿食物汤水

转季的时候湿疹最容易发作,因为温度和湿度的变化较大,都会令湿疹发作频率大幅提升。步入渐趋乾燥的秋季,即使是一般人都可能会出现皮肤乾燥、红疹、痕痒和脱皮等症状,更何况是湿疹患者,病情更会比较反覆。

湿疹成因|转季人体受三类邪毒干扰 容易爆发湿疹

中医药学对于天气季候转变的湿疹防治,以及转季皮肤保健护理,有整全的具体方案,配合日常的饮食及药膳调理,疗效分外显著。

注册中医师张勇解释,在中医学的角度,湿疹发生与风、湿、热三邪侵袭肌肤有关,平素正气不足、脾胃虚弱者则更容易发病,像精神紧张、忧虑过度、饮食不节、经常承凉饮冷等因素都会损及脾气,使湿疹更容易发生。

【同场加映】湿疹常见症状

湿疹症状
湿疹症状
皮肤痕痒
皮肤痕痒
皮肤呈乾燥、红肿、有水泡
皮肤呈乾燥、红肿、有水泡
水泡破裂后有出水现象
水泡破裂后有出水现象
皮肤结痂脱屑
皮肤结痂脱屑
患处皮肤变厚、变粗,皮肤上的纹理十分明显
患处皮肤变厚、变粗,皮肤上的纹理十分明显
患处受细菌感染而发炎
患处受细菌感染而发炎
其他敏感情况
其他敏感情况

 

临床上不少患者,无论是大人还是小朋友,除了受湿疹困扰外,亦同时有鼻敏感、肠胃敏感的问题,大部分都与「脾虚」有关,故在治疗上,亦以健脾益气为主,强健脾胃以「治本」,「脾虚」所导致一系列的症状如湿疹、鼻敏感、消化功能差、容易泄泻、疲倦、精神差、气短、手脚冰冷等皆可逐渐改善。

湿疹戒口|强化脾胃调理体质 戒口防湿疹复发

张勇医师指,要达到健脾胃,助防湿疹的疗效,可以从日常饮食及生活习惯着手保持脾脏健康。首先要饮食定时,使脾脏有一个规律的运作;第二便是饮食均衡,避免过食肥腻厚味而伤脾。

在饮食上亦要注意戒口,避免以下饮食:

1. 忌吃致敏食物:

  • 例子:奶制品

2. 忌吃辛辣、发物

  • 例子:虾、蟹、羊肉、榴槤、菠萝、竹笋

3. 尽量少喝或不吃:

  • 辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烈性白酒等燥热刺激性强的饮食
  • 油炸、肥腻之物
  • 生冷食物、冻饮等

【同场加映】护理湿疹皮肤贴士

护理湿疹方法
护理湿疹方法
注意洗澡时间
注意洗澡时间
洗澡的时间不宜过久
洗澡的时间不宜过久
水温要适中,勿用太热的水洗澡
水温要适中,勿用太热的水洗澡
洗澡时不要用毛巾或海绵大力磨擦皮肤
洗澡时不要用毛巾或海绵大力磨擦皮肤
避免用肥皂、含香料的清洁剂或消毒药水洗澡
避免用肥皂、含香料的清洁剂或消毒药水洗澡
选择适合的衣物
选择适合的衣物
选用吸汗、通爽的纯棉衣物
选用吸汗、通爽的纯棉衣物
穿著羊毛衣时不要直接与皮肤接触
穿著羊毛衣时不要直接与皮肤接触
避免使用过量洗衣粉
避免使用过量洗衣粉

 

 

纾缓湿疹饮食|推介5款健脾祛湿食物 宜吃淮山薏米

日常需要多吃新鲜蔬菜及水果外,张勇医师建议亦可多吃瘦肉、豆制品等。以下推介的多款食材,均具有强化脾胃机能的功效,可助人体维持皮肤健康,预防湿疹复发,以及止痕痒等,改善湿疹症状。

张医师列举5种有助健脾胃、祛湿的食物,其性味、功效、食用宜忌如下:

健脾胃祛湿食物,有助加强护肤、纾缓湿疹
健脾胃祛湿食物,有助加强护肤、纾缓湿疹
湿疹饮食,宜吃食物:赤小豆
湿疹饮食,宜吃食物:赤小豆
赤小豆 功效
赤小豆 功效
赤小豆 食用宜忌
赤小豆 食用宜忌
湿疹饮食,宜吃食物:薏仁
湿疹饮食,宜吃食物:薏仁
薏仁
薏仁
薏仁
薏仁
改善湿疹食物:瘦肉
改善湿疹食物:瘦肉
瘦肉性味、功效
瘦肉性味、功效
瘦肉食用宜忌
瘦肉食用宜忌
改善湿疹食物:扁豆
改善湿疹食物:扁豆
扁豆性味、功效
扁豆性味、功效
扁豆食用宜忌
扁豆食用宜忌
改善湿疹食物:淮山
改善湿疹食物:淮山
淮山性味、功效
淮山性味、功效
淮山食用宜忌
淮山食用宜忌

 

 

纾缓湿疹饮食|推介9种中药材 健脾胃祛湿护肤

除了以上食物,另外还有9种能够健脾胃祛湿、护肤疗效显的中药材,适合湿疹患者,以及一般人士选用,作为转季肌肤护理的保健材料:

强化脾胃机能、防治湿疹的中药材
强化脾胃机能、防治湿疹的中药材
改善湿疹、健脾胃袪湿中药材:麦冬
改善湿疹、健脾胃袪湿中药材:麦冬
麦冬性味、功效
麦冬性味、功效
麦冬食用宜忌
麦冬食用宜忌
健脾胃袪湿中药材:茯苓
健脾胃袪湿中药材:茯苓
茯苓性味、功效
茯苓性味、功效
茯苓食用宜忌
茯苓食用宜忌
健脾胃袪湿中药材:白术
健脾胃袪湿中药材:白术
白术性味、功效
白术性味、功效
白术食用宜忌
白术食用宜忌
健脾胃袪湿中药材:沙参
健脾胃袪湿中药材:沙参
沙参性味、功效
沙参性味、功效
沙参食用宜忌
沙参食用宜忌
健脾胃袪湿中药材:百合
健脾胃袪湿中药材:百合
百合性味、功效
百合性味、功效
百合食用宜忌
百合食用宜忌
健脾胃袪湿中药材:桑椹
健脾胃袪湿中药材:桑椹
桑椹性味、功效
桑椹性味、功效
桑椹食用宜忌
桑椹食用宜忌
健脾胃袪湿中药材:玄参
健脾胃袪湿中药材:玄参
玄参性味、功效
玄参性味、功效
玄参食用宜忌
玄参食用宜忌
健脾胃袪湿中药材:黄精
健脾胃袪湿中药材:黄精
黄精性味、功效
黄精性味、功效
黄精食用宜忌
黄精食用宜忌
健脾胃袪湿中药材:芡实
健脾胃袪湿中药材:芡实
芡实性味、功效
芡实性味、功效
芡实食用宜忌
芡实食用宜忌

 

 

纾缓湿疹食疗|推介4款汤水茶疗 祛湿防湿疹复发

张勇医师教大家采用上述祛湿、健脾胃及益气等食物和药材,制作成为汤水及茶疗,特别适合于秋天转季期间饮用,以预防肌肤乾燥,打好皮肤抗敏基础,加强皮肤的修复机能。

2款汤水止痕解毒、纾缓湿疹

张医师推介健脾袪湿汤、太子参玉竹淮山汤,2款汤水功效、材料、做法如下:

纾缓湿疹汤水 止痕解毒
纾缓湿疹汤水 止痕解毒
纾缓湿疹汤水:健脾袪湿汤
纾缓湿疹汤水:健脾袪湿汤
健脾袪湿汤材料:土茯苓
健脾袪湿汤材料:土茯苓
莲子
莲子
芡实
芡实
淮山
淮山
赤小豆
赤小豆
白扁豆
白扁豆
薏仁
薏仁
蜜枣
蜜枣
猪骨
猪骨
健脾袪湿汤做法
健脾袪湿汤做法
健脾袪湿汤功效:益气健脾、袪湿止痕
健脾袪湿汤功效:益气健脾、袪湿止痕
纾缓湿疹汤水:太子参玉竹淮山汤
纾缓湿疹汤水:太子参玉竹淮山汤
太子参玉竹淮山汤材料,包括:太子参
太子参玉竹淮山汤材料,包括:太子参
玉竹
玉竹
淮山
淮山
猪骨
猪骨
太子参玉竹淮山汤做法
太子参玉竹淮山汤做法
太子参玉竹淮山汤功效:补气健脾、养阴润肤
太子参玉竹淮山汤功效:补气健脾、养阴润肤

 

 

2款简易茶疗养阴化湿、纾缓湿疹

部分健脾祛湿食物及中药,除可熬汤,亦可以利用冲泡方法,作为茶疗,例如冲泡粟米须茶,便既可当成日常茶水饮用,又能同时取得清热、化湿的药用疗效。

张医师推介粟米须茶、养阴益气茶,2款茶饮功效、材料、做法如下:

纾缓湿疹茶疗 养阴化湿
纾缓湿疹茶疗 养阴化湿
纾缓湿疹茶疗:粟米须茶
纾缓湿疹茶疗:粟米须茶
粟米须茶材料:粟米须
粟米须茶材料:粟米须
粟米须茶做法
粟米须茶做法
粟米须茶功效:清热、化湿
粟米须茶功效:清热、化湿
纾缓湿疹茶疗:养阴益气茶
纾缓湿疹茶疗:养阴益气茶
养阴益气茶材料,包括:麦冬
养阴益气茶材料,包括:麦冬
桑椹
桑椹
枸杞子
枸杞子
养阴益气茶做法
养阴益气茶做法
养阴益气茶功效:益气、养阴
养阴益气茶功效:益气、养阴

 

 

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