睡眠训练│BB睡觉总会无故惊醒？ 留意4件事令BB乖乖自睡
2023-02-21 00:00 
新手爸妈有否觉得BB的日常总是难以捉摸，尤其是在晚上睡觉时，有家长曾表示：「每晚都唔会知道BB开边瓣，深夜时份总会无故大哭」。其实BB哭总会有其原因，如希望大家都「有觉好瞓」，不妨留意4个重点。
留意4件事 令BB乖乖自睡
留意4件事 令BB乖乖自睡
首先，是分床。
分床的安全性相信大家都非常了解，就是避免意外发生，大人的手足会压住BB
有研究指，其实BB不论有多大都应该自己睡一张床，睡眠质数会较好，所以，在BB初生之时，可以是分床不分房
之后，是分房。
当分床睡达到一定成果后，新手爸妈是时间捕捉一下分房的时机
分房睡建议有监视器，让家长能观察宝宝的情况
爸妈亦可以向他们多说：「等你长大后，就可以有自己的房间」，令BB觉得有自己的房间是一件好事。
睡觉的仪式感
想令BB安心入睡，睡前仪式非常重要，可令BB意识到「系时候瞓觉」
BB在睡前不要玩得太兴奋，每晚睡前都能建立固定的步骤及顺序。例如，先换尿片、抹脸、擦牙、关灯，当他们习惯后，就会想去睡觉。
睡眠情境要维持一整晚
BB在入睡前，跟醒来时的环境要一致
如BB是被抱著喝奶睡，半夜醒来发现既没有奶，又只得自己一个，这就是睡眠情境不一致，BB就会因此而缺乏安全感
想喂奶去睡是可以的，不过，需要在他们入睡前放回床上，以免睡醒发现情境不同就不肯再睡。
首先，是分床。
对于家长来说，分床不是易事。在BB初生时，分床不难，到BB几个月大，会有陪伴意识，分床就变得艰难。分床的安全性相信大家都非常了解，就是避免意外发生，大人的手足会压住BB，另外，有研究指，其实BB不论有多大都应该自己睡一张床，睡眠质数会较好，所以，在BB初生之时，可以是分床不分房。
之后，是分房。
当分床睡达到一定成果后，新手爸妈是时间捕捉一下分房的时机。当BB可以自己入睡，这就是分房的好时机。分房睡建议有监视器，让家长能观察宝宝的情况。此外，爸妈亦可以向他们多说：「等你长大后，就可以有自己的房间」，令BB觉得有自己的房间是一件好事。
睡觉的仪式感
想令BB安心入睡，睡前仪式非常重要，可令BB意识到「系时候瞓觉」。留意一下，BB在睡前不要玩得太兴奋，每晚睡前都能建立固定的步骤及顺序。例如，先换尿片、抹脸、擦牙、关灯，当他们习惯后，就会想去睡觉。
睡眠情境要维持一整晚
意思是什么？就是BB在入睡前，跟醒来时的环境要一致。试举一个例子，如BB是被抱著喝奶睡，半夜醒来发现既没有奶，又只得自己一个，这就是睡眠情境不一致，BB就会因此而缺乏安全感。
想喂奶去睡是可以的，不过，需要在他们入睡前放回床上，以免睡醒发现情境不同就不肯再睡。
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