冷气病|夏天冷气长开易患冷气病 五招天然消暑法

2022-05-31 00:00

端午节将至,天气逐渐酷热,翻查天气预报,未来一星期最高气温皆逾三十度,对于城市人来说,最方便直接的消暑方法便是开大冷气,无论是身处办公室或商场、食肆,都凉浸浸!香港人经常吹冷气,消了一时的暑气,却分分钟弄坏身子,出现所谓的「冷气病」,除因室内、外温差过大,容易令身体难适应易发病,长远下来亦会令身体对寒热的协调性变差,加上若平时缺乏运动、无法顺畅出汗等,就会让人容易出现胸闷、神昏、气短、疲倦及沈重感。

若大家有以上徵状,便要留意了,其实夏天消暑除凉冷气外,还有不少天然消暑法,以下是五个推介方法:

1) 多喝水及吃水果
夏天消暑第一法则,是多喝水。水能帮助我们身体调节体温,是最基本的降温之道,却不宜贪快喝冰水,道理很简单,我们人体体温一般在摄氏三十七度左右,若喝下冰水,体内五脏六腑受到的刺激可想而知,而冰水也会令血管收缩, 不利气血循环,反会令身体热气聚集不散,令体内「加温」,久而久之非常耗损元气。喝水以外,夏天也是瓜果盛产季节,可以进食一点当造瓜果如西瓜、密瓜及菠萝等,都能帮助降低体温,有助消暑。

2) 穿透气凉爽衣服
夏天热辣辣,男士们可能认为最佳消暑方式便是打大赤肋,其实是错误的想法,因为当身体流汗后直接吹风,会让毛孔迅速收缩,反促使湿气与热气闷在身体内无法排出,又怎能消暑呢?因此最佳方法是穿上排汗透气的轻薄衣物,皮肤适当的遮挡阳光反能帮助身体降温。

3) 常备夏天三宝
其实不一定是中女才有三宝,夏天想消暑,建议大家最好带备以下三样法宝:手巾、风扇仔及抗UV伞,尤其当阳光猛烈时,以伞遮挡紫外綫,除可防晒伤,也有降温之效,再以手巾抺去汗液,以风扇仔吹一吹,感觉会即时凉爽不少!

4) 洗澡降温
热暑天淋个冷水浴,确有降温之用,却要留意必要先把身上的汗液擦乾,稍按摩全身,让毛孔稍微收缩之后,才以温凉水慢慢泼在身上,待身体适应水温后,再开始冷水澡,是消暑健康的洗澡法。切忌流着汗时直接冲冷水浴,这样寒气会顺著大开的毛细孔进入身体,有机会因此着凉发烧,或是心脏无法承受而出现休克,便极危险了!

5) 蓝色家居置
对于家居消暑法,日本悭电达人和田由贵表示,合适的家居装饰也有助夏天降温,例如可将沙发套、窗帘或挂画等,换成感觉清凉的蓝色系,其亲身感受是,蓝色系家饰比起红色系感受到的温度降低约3度左右,而蓝色系家饰的布置面积愈大,感觉越清凉。另外他也建议装设遮光隔热窗帘,或是在窗边种植藤类植物,植物能排出水分,有助于降低周边温度。其次是没使用的家电产品插头最好拔除,因为部分家电产品会产生热力,造成室内温度升高。 

更多新冠疫情资讯,请到以下专页浏览
按此  https://bit.ly/3JqiBzz

立即下载 | 全新《星岛头条》APP:https://bit.ly/3yLrgYZ 

關鍵字

最新回应

相關新聞

You are currently at: std.stheadline.com
Skip This Ads
close ad
close ad