第5波疫情｜全城谷针抗Omicron 中医舒缓打疫苗副作用

勿空腹注意事后饮食

首先，在接种前要充分休息，可先以中药或针灸协助调整身体状态。接种当天请勿空腹，不吃东西容易造成低血糖，同时胃部也容易有不适感。接种疫苗后在饮食上要注意以下事项，包括适度摄取淀粉质碳水化合物是必要的，淀粉质碳水化合物属于维持身体功能必须的营养成分之一，饭、面等主食也要按平常需要食用。

除了多吃新鲜蔬菜水果、多喝水以外，还必须吃优质蛋白质如鸡汤、鱼汤等内含丰富氨基酸、精氨酸食物，因可强健细胞、胃肠道。

忌吃易致发炎、高糖及刺激性食物，忌油炸重咸及垃圾食物；避免吃易引起过敏的食物如蛋、奶、海鲜类等，以免引起过敏反应；避免抽烟、饮酒。

外敷中药消炎止痛

有些人可能会在接种疫苗后出现发烧、肌肉疼痛、关节疼痛等症状，这些都是身体的免疫反应，这表明身体在对该疫苗作出炎症反应，建议可以中药内服、外用或针灸配合，改善接种疫苗后出现的不适。

处方中药会根据每位患者的体质或疾病的阶段调整，需要依据体质或疾病的阶段作加减。中药外敷则以消炎止痛、活血化瘀为主，包括海桐皮、芙蓉叶、川黄柏等药物，可助改善接种疫苗后手臂、肌肉疼痛、关节疼痛等症状。

注射前按压穴位

不少人接种首两剂疫苗后，身体出现发烧、针口痛、头痛及肌肉痛等副作用，第三针疫苗同样会刺激免疫反应，有人担心接种第三针的反应会更大，但接种疫苗后的反应实因人而异，而不管反应大小，都可提前做好准备、减少不适。在接种疫苗前，可按压以下穴位增强人体抵抗力，通过穴按产生通经活络、调整人体机能、扶正祛邪作用。可每天揉按1至2次，每次约15分钟。手法以持久、均匀、柔和为主，避免大力按压，以没有不适为原则。

‧足三里：归足阳明胃经，于小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3寸，胫骨前缘外一横指（中指）处。可助调理脾胃、和肠消滞、清热化湿及扶正培元。

‧三阴交：归足太阴脾经，于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。能补脾、助运化、通气滞、疏下焦、调理血室精宫及祛经络风湿。

‧曲池：归手阳明大肠经，于肘横纹外侧端，尺泽与肱骨外上髁连?的中点。具疏邪热、祛风湿及调理气血作用。

‧合谷：归手阳明大肠经，于手背第1至2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。可疏散风邪、清泄肺气及和胃通肠。

避免过劳削抵抗力

对于预防新冠变种病毒，应该从生活起居、饮食调理和体育锻炼做起，并摄取适量的维他命和矿物质，以提高机体防御能力，从而抵抗各种致病因素的侵袭。适当的户外活动也可提升身体抗病能力，因动则生阳，适量运动可保健体内阳气，使阳气不断健旺起来，以达到益气固表的效果。气候多变时，应注意保暖，避免受凉和过度劳累，各种酒类皆为刺激之品亦应避免，以及勿吃喝冷饮、生冷之物，因饮食生冷会引起脾胃运化失调，使脾胃益虚。