【健康Talk】饮咖啡想暖身 反令手脚更冰冻？

寒流袭港，不少人都会手脚冰冷，想饮杯咖啡暖暖身，反而无用？有医生就提醒，咖啡因会导致血管收缩，血流变少，恐加重离心脏较远四肢冰冷的感觉。医生建议4招，穿著宽松衣服、远离烟酒及少喝咖啡，吃些温补性质食物及多活动行气活血。

医生指，人是恒温动物，当环境温度下降，为避免体温下降，皮肤的「冷感受器」会将讯息传送到大脑的体温调节中枢，经由兴奋交感神经系统使身体肌肉张力增加，引起「颤抖」，增加体内热能的产生。

为甚麽四肢容易冰冷？寒冷会使得血管收缩，血管壁变小后，血流随之变少，周边四肢又距离心脏最远，较容易冰冷，这是人体正常生理反应。

有人习惯饮热饮、饮酒来暖身，但咖啡因与酒精相同，饮用后血管收缩，虽会暖身但无法抗寒，且酒精制造的假象，身体主观感受到舒适，却仅是短暂的保暖。吸烟者也会因尼古丁成分，血管收缩。

专家教路，与其穿贴身的衣物取暖，宽松的衣物更能隔热，让身体与衣物间有空间可以升温；天冷时应避免穿太紧的袜子、衣裤，避免影响四肢动脉的血流。

多接触阳光及多身体活动，除可御寒外，还能降低血液黏度，促进血液循环。即使手脚冰冷，只要脉搏正常、皮肤没有伤口，身体其他部位肤色或口腔黏膜颜色正常，大多无大碍；但如果出现疼痛、麻木、脉搏微弱或消失，皮肤苍白、毛发稀落、皮肤呈紫黑色、溃疡、坏疽等症状，就要尽快求医。

中医一般建议多吃温补健脾、健胃的食物，如姜、羊肉、牛肉等热食；黄豆、豆浆制品及黑豆、麻油等含有植物性蛋白质则能养血补气。充足睡眠也能改善心气、肝血不足。不过糖尿病、贫血的朋友应根据自己体质调理身子避免过度进补。