中大研究指四成青少年睡眠不足8小时 增患心血管病风险

中文大学医学院研究发现，近40%青少年每日睡眠时间少于8小时，增加青少年患上心血管病的风险，建议推迟上学时间。

中文大学医学院邀请142位10至17岁身体健康的青少年进行研究，纪录他们过去7天的睡眠时数，再量度他们的颈动脉内膜-中膜厚度(CIMT)，CIMT愈厚，患上心血管病机会愈高。调查结果显示，近4成青少年睡眠时间少于8小时，而睡眠时间愈少，CIMT就愈厚，调查显示睡眠时间少于7小时的青少年的CIMT比睡眠时间高于10小时的CIMT高0.05毫米，而CIMT每增加1毫米，患上冠心病、中风及死亡的风险就会增加10%。

香港中文大学医学院儿科学系助理教授陈晶晶表示，青少年的睡眠时段一般较成年人推迟一至两小时，但学童往往受上学时间、功课考试 、电子媒体的影响，令睡眠时间不足美国睡眠基金会建议的8小时，对身体并不健康。中大早前建议将本港学童上学时间延迟15分钟，而美国儿科学会亦建议将上学时间设于8时半后。

香港中文大学医学院儿科学系教授李民瞻指，心血管疾病并没有明显症状，家长应好好控制子女的睡眠时间，不要等到发现身体岀现问题时才去改善。