酷热警告生效 卫生署教防中暑妙招

本港连日酷热，酷热天气警告生效。天文台预测市区今日最高气温约34度，新界再高一两度。政府提醒，预防中暑，要避免长时间在户外活动。卫生署卫生防护中心发言人提醒市民在酷热天气下，应采取以下预防措施：

。穿著浅色、宽松及通爽的衣物，减少吸热，方便排汗及散热；

。避免做剧烈运动或作长程的登山或远足等活动，高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷；

。户外活动宜安排在早上或下午较后时间进行；

。在室内应尽量打开窗户，利用风扇或冷气保持通爽凉快；及

。尽量安排在较凉快的时间工作。若必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，开始工作后，循序渐进调整工作步伐，并适时在荫凉处休息，恢复体力。

。若出现头晕、头痛、恶心、气促、神志不清等病徵，应立刻休息和求助，并尽快求医。