53岁儿歌天后一度暴肥公开三招减肥方法劲减20kg 曾传患抑郁症嫁内地嫩夫狂放闪

53岁陈松伶2011年下嫁年幼9岁的内地演员张铎，北上发展多年的她一直陪老公长驻内地，只会间中返港工作。近年积极经营社交平台的陈松伶，会在小红书分享生活日常。日前陈松伶在小红书贴出健身影片，公开简单三招，只需花15分钟就可以减肥修身！

相关阅读：陈松伶获老公甜贺53岁生日！张铎送大束玫瑰冧妻 夫妻合照看不出年龄差

陈松伶公开三招简单运动减肥：

陈松伶出道多年都是保持短发形象。

半百的陈松伶，保养得宜。

陈松伶早年上《流行经典50年》。

陈松伶多年来keep住标志性的短发。

陈松伶的短发发型很适合她。

陈松每婚后，乐做幸福的张师奶。

陈松伶去年成功搣甩20kg，减肥后的她更觉年轻。

减肥成功的陈松伶，与唐宁更加似样。

减肥成功的陈松伶，与唐宁更加似样。

53岁的陈松伶，素颜都好靓。

陈松伶爱吃甜品，当然要勤力做运动keep fit。

陈松伶日前在小红书贴出健身影片，公开简单三招，只需花15分钟就可以减肥修身！

第一个动作「核心床全身拉伸」

陈松伶表示：「这个动作很好，可以帮助我们拉伸腿部线条，还能锻鍊腹部的位置。」

第二个动作「下大式左右侧抬腿」

前后摆动拉伸10次。

陈松伶表示：「感受腿部的拉伸，记得左右侧抬腿25个，一次3组，达到小腿线条。」

第三个动作「瑜伽球腿部伸展」

陈松伶揽住瑜伽球做出向前及后伸展。

陈松伶表示：「「我们可以利用瑜伽球做这个瑜伽伸展，前后伸展20次，一次2组，锻鍊手臂力量，修紧腹部，拉伸大小腿。」

陈松伶亲身教全身舒展拉伸运动

陈松伶日前在小红书以「松松日常｜锻鍊第一弹」为题发帖并写道：「自律会成为我们的底气，要好好爱自己噢~」从影片可见，陈松伶明显瘦了一圈，她穿上深色Tee和单车裤教粉丝做「15 min全身舒展拉伸核心收紧」，陈松伶说：「跟大家分享一下我的日常训练，不要再偷懒，快点跟我一起练起来吧！」

陈松伶的第一个动作是「核心床全身拉伸」，她按住核心床做拉腿动作，她表示要平缓拉伸4至5次、踢腿拉伸10次，左右两边为一组，一次要做3组，「这个动作很好，可以帮助我们拉伸腿部线条，还能锻鍊腹部的位置。」

第二个动作是「下大式左右侧抬腿」，陈松伶伏向瑜伽垫，双手90度曲起支撑，而身体向上曲，脚尖撑起，她指前后摆动拉伸10次，「感受腿部的拉伸，记得左右侧抬腿25个，一次3组，达到小腿线条。」

第三个动作是「瑜伽球腿部伸展」，陈松伶揽住瑜伽球做出向前及后伸展，「我们可以利用瑜伽球做这个瑜伽伸展，前后伸展20次，一次2组，锻鍊手臂力量，修紧腹部，拉伸大小腿。」

陈松伶经典造型照：

陈松伶保养得宜。

今年3月，陈松伶在陈少琪的作品展献唱〈原来只要共你活一天〉。

早前陈松伶到澳门出席陈淑芬的活动，同场还有汪明荃、锺镇涛同陈洁灵。

今年1月21日是陈松伶的53岁生日，当然与老公张铎庆祝啦！

张铎亦有在微博分享与太太陈松伶庆生的开心照。

老婆陈松伶生日，点可以缺少鲜花呢！

陈松伶冻龄有术，相信最主要是心境开心。

陈松伶首拍剧集《天涯歌女》，有幸当女一并跟黎明合作。

陈松伶生日，粉丝在社交平台贴上松松昔日的青春照。

陈松伶生日，粉丝在社交平台贴上松松昔日的青春照。

陈松伶与郑伊健合作无间。

去年陈松伶到美国开个唱。

去年陈松伶到美国开个唱，当然有性感的装束啦！

陈松伶去年努力做运动减肥。

陈松伶完全唔似已年过50多。

半百的陈松伶保养得宜。

3岁的陈松伶与42岁的唐宁撞样，两人也曾在剧集《廉政行动2011》合作过。

陈松伶的短发造型深入民心。

陈松伶的短发造型深入民心。

陈松伶在《笑看风云》中饰演外冷内热的林贞烈，和郑伊健虐恋情深，当时还掀起「林贞烈短发」潮。

陈松伶在《笑看风云》中饰演外冷内热的林贞烈，和郑伊健虐恋情深，当时还掀起「林贞烈短发」潮。

陈松伶19岁夥拍黎明拍处女剧

陈松伶15岁参加模仿叶蒨文的比赛获奖而入行，一拍剧就做女主角！年仅19岁的陈松伶获著名电视监制萧笙赏识，与黎明合演她的第一部TVB剧《天涯歌女》一炮而红。1990年初，随即推出由她灌录的电视剧《天涯歌女》原声粤语大碟迅即掀起抢购潮，同年她与温兆伦合拼推出《儿歌‧儿歌》，其中一首〈乌卒卒〉更唱到街知巷闻。

翌年，TVB乘胜追击找陈松伶夥拍郑伊健合作剧集《月儿弯弯照九州》，并由唱片公司为陈松伶推出《月儿弯弯照九州》的原声粤语大碟。同年，陈松伶还参演了电视剧《忠奸老实人》和《蜀山奇侠之仙侣奇缘》，剧集均大受欢迎，于是年尾再推出第三张粤语大碟《仙侣奇缘／忠奸老实人》，同样大卖。

陈松伶与老公张铎的幸福照：

陈松伶近年长居内地。

陈松伶与老公张铎差9岁。

陈松伶与老公张铎于2011年结婚。

不时被网民指是女尊男卑，但不阻碍二人一直恩爱。

陈松伶早年曾因患上卵巢肿瘤导致不能生育。

但张铎不顾家人反对娶她。

陈松伶与老公张铎形影不离，节日不用工作，更加会一齐过。

背影都觉得好sweet。

今年初，陈松伶与老公去了南京，她说：「南京好好逛，每天能逛1万多步没问题。」

陈松伶与张铎婚后一直恩爱。

陈松伶乐做老公张铎的跟得夫人。

陈松伶与老公张铎经常在网上晒恩爱，

陈松伶带埋电饭煲及豆芽机陪老公出埠工作，跟得夫人要煮埋饭㗎！

陈松伶陪老公开工，顺道可以拍拖畅游当地。

陈松伶陪老公开工，也可以拍拖畅游当地。

陈松伶陪老公开工，也可以拍拖畅游当地。

陈松伶去年曾跟老公张铎及奶奶一同拍真人骚《婆婆和妈妈2》。

自爆被奶奶嫌弃未能生育而引起讨论。

在节目中亦多次见到她被奶奶无视、冷暴力等，不少网民都替她不值。

后来透过沟通令婆媳关系有改善。

后来透过沟通令婆媳关系有改善。

后来透过沟通令婆媳关系有改善。

陈松伶工作能力高，非常识赚钱。

陈松伶老公好识冧老婆。

有传张铎掌管老婆身家，而投资亦很有眼光。

陈松伶工作能力高及投资有道，曾扬言完全不需老公养。

有指年收入高达千万元的陈松伶更曾豪花3千万元购入何文田豪宅赠老公张铎，非常豪气！

陈松伶曾自认富婆。

据指张铎掌管老婆身家，在各地置业投资，曾被传单单在北京就已有5个千尺豪宅单位，投资能力不输老婆。

内地拍剧恋上张铎

2000年，陈松伶拍毕《金装四大才子》后开始减少在香港的演出及歌唱工作，转战内地发展。陈松伶于2006年拍毕《飞短留长父子兵》后便暂别香港的幕前演出，一度传出她患上抑郁症。同年陈松伶与内地演员张铎因拍摄电视剧《血未冷》而相识并相恋，陈松伶曾在受访时说：「那段被阴霾笼罩的岁月，他每一天每一天努力地去工作，让我在家疗伤，这足足有四五年的时间。」直到2011年7月，陈松伶在港出席活动时向传媒宣布已经与张铎结婚。

其他文章：

陈松伶美国开骚战衣晒激减26磅成果 胸前靠两块布遮盖被指似婆婆恩物

52岁陈松伶暴胀唧腩网民吓窒劝减肥 半年揈走26磅晒新相回复巅峰颜值

52岁陈松伶转新Look又瘦咗撞样东张主持容羡媛 拍片表情丰富飘可爱少女感